Cum să slăbești atât de ușor

Cum să slăbeşti FĂRĂ dietă. 10 trucuri care pot fi aplicate de oricine

11 SFATURI CA SA SLABESTI MAI USOR

Exercitiile tale fizice nu au un program riguros? Ai pierdut numarul caloriilor din farfurie? Nu trebuie sa te sperii! Chiar daca renunti la diete, infometari si exercitii fizice pe sarite, nu inseamna ca vei trai toata viata cu teama de a te ingrasa! Exista si solutii usor de urmat, pe care le poti include cu usurinta in programul tau zilnic! Renunta la obsesii nefondate! Cu cat mai obsedata esti de ideea ca trebuie sa slabesti cu orice pret, cu atat mai greu vei scapa de kilogramele in plus!

Cum să slăbești sănătos: lista cu sfaturi care chiar funcționează

Autosugestia si psihicul joaca un rol foarte important in reusita ta. Din momentul in care te vei iubi asa cum esti, organismul va reactiona pozitiv si te va ajuta in lupta controlata cu kilogramele in plus. Mananca putin si des! Cred ca ai auzit de multe ori acest sfat, dar l-ai si urmat? In primul rand, nu sari niciodata peste micul dejun! Mananca macar un mar, o felie de paine prajita si ceai sau cativa biscuiti. Ideea este sa nu pleci de acasa dimineata cu stomacul gol.

Altfel, te va lovi o foame de lup inainte de prima masa a zilei si nu vei face altceva decat sa mananci mai mult si cu pofta! Bea cel putin 2 litri de lichide pe zi! Este foarte indicat sa bei multe lichide, mai ales apa, cel putin 8 pahare pe zi. Cand organismul este bine hidratat, metabolismul acestuia va functiona la parametri normali.

Cum să slăbeşti FĂRĂ dietă. 10 trucuri care pot fi aplicate de oricine

O metoda eficienta in lupta cu greutatea puncte de meridian de pierdere în greutate sa bei o cana de ceai verde cu 30 de minute inainte de masa, pentru ca ceaiul verde are proprietatea de a "topi" grasimile. Nu te infometa! Una dintre cele mai mari greseli pe care le fac femeile care vor sa slabeasca este sa se infometeze.

Infomentandu-te, nu vei face altceva decat sa supui organismul unui stres inutil, iar pentru a se apara, el va reactiona exact asa cum nu iti doresti, adica va stoca "cu atentie" fiecare calorie in plus. Mai mult decat atat, fara sa iti dai seama, atunci cand te infometezi, iti maresti foamea si apetitul pentru masa care va urma.

Mergi pe jos cat poti de mult!

Diete de slăbit rapide. Cum scapi ușor de 10 kilograme

Daca folosesti mijloacele de transport in comun pentru a ajunge la locul de munca, coboara cu o statie mai devreme sau urca-te cu o statie mai tarziu si mergi pe jos. In plus, ar fi bine sa uiti de lift daca trebuie sa ajungi undeva pana in etajul 5.

cum să slăbești atât de ușor

Urcand scarile, vei consuma 10 calorii pe minut, iar o plimbare de 30 de minute te va ajuta sa scapi de 60 de calorii! Danseaza pentru tine! Este normal sa nu ai chef de dans in fiecare zi, dar macar la sfarsit de saptamana, poti gasi o ora libera in care sa te distrezi alaturi de familia ta!

  1. Rusev wwe pierderea în greutate
  2. Cum să slăbești sănătos | 9 Rețete ușor și rapid de preparat | NutriFitUp
  3. Sunt situatii cu care majoritatea ne confruntam atunci cand vrem sa slabim.
  4. Cum să-mi ajut copilul să slăbească

Pune melodiile preferate si faceti miscare impreuna! Exersati miscari de samba, salsa, disco, etc. Nu conteaza ce sau cum dansezi ci conteaza sa o faci. Cu o ora de dans poti scapa de de calorii!

cum să slăbești atât de ușor

Si chiar daca nu rezisti o ora, o jumatate de ora este la fel de bine venita! Fa curatenie! Chiar nu este amuzant sa speli vasele in fiecare zi, sa dai cu aspiratorul, sa stergi praful sau sa calci rufele, insa sunt activitati de care nu poti sa cum să slăbești atât de ușor oricat de mult le-ai amana! Asa ca de ce sa nu faci din toate acestea o sursa de buna dispozitie si ajutor in lupta cu kilogramele?

Cu siguranta vei reusi astfel sa le faci cu placere! Afla ca 15 minute de dat cu aspiratorul ard 50 de calorii si in plus, tonifica musculatura umerilor, bratelor si feselor.

Si intr-o ora de sters praful si spalat vase consumi cum să slăbești atât de ușor calorii. Suna bine, nu-i asa? Razi cu pofta! Rasul nu ajuta doar sa elimini stresul ci si caloriile! Studii recente au aratat ca minute de ras te ajuta sa arzi 40 de calorii. Si asta nu e tot: rasul limiteaza stocarea caloriilor, alunga tristetea si depresia si este un adevarat exercitiu pentru plamani, cavitatea abdominala si sistemul cardio-vascular!

Dormi suficient!

  • Pot sa slabesc
  • 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire
  • Pierdere în greutate cursa
  • Știri și sfaturi în nutriție 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire Odata ce intelegi ca e necesar sa slabesti, inseamna ca ai pasit deja pe calea cea buna.
  • Home » Diete de slăbit rapide.
  • Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta in - Veranda Mall
  • Cinci pasi ca sa slabesti usor de Alexandra Sandru Marti, 30 Martieora Cu totii stim ca sa slabesti este unul dintre cele mai grele lucruri, chiar daca incercam tot felul de diete minune si punem in practica sfaturile vedetelor.

Noaptea, organismul are nevoie de somn pentru a-si putea reface energia fizica si psihica, astfel incat a doua zi sa poata sa functioneze la parametri maximi. Ca sa reuseasca, are nevoie de ore de somn.

cum să slăbești atât de ușor

Vei reusi si tu sa dormi atat de mult, daca iti organizezi timpul asa cum trebuie. Vei fi surprinsa de rezultate!

Cinci pasi ca sa slabesti usor

Pun pariu ca nu stiai ca in 8 ore de somn poti sa arzi in jur de de calorii! Foloseste cronobiologia! Conform principiilor cronobiologiei, anumite tipuri de alimente trebuie consumate in anumite momente ale zilei, pentru ca organismul sa gestioneze asa cum trebuie cantitatea de calorii. Astfel, dimineata este bine sa consumi lipide, proteine si zaharuri lente branza, oua, lapte, mezeluri, paine integrala, cereale.

Daca ai pofta de o prajitura sau de ciocolata, savureaz-o pana in ora La pranz, ai nevoie de proteine si mai putine glucide legume, carne, salate. Gustarea de dupa amiaza trebuie sa contina fructe sau compot. La cina trebuie sa consumi legume verzi, salate, peste sau carne slaba, iaurt, cartofi, orez si doua felii de paine. Seara, trebuie sa spui un NU hotarat dulciurilor si alimentelor care contin grasimi!

Nu uita de exercitiile fizice usoare! Oricand ai ocazia, alearga dimineata sau seara macar 20 de minute si fa exercitii fizice usoare. Incearca sa faci serii de genuflexiuni, abdomene si pasi pe un stepper improvizat de tine acasa!

5 pași pentru Slăbire Rapidă

Nu uita ca nicio dieta si nicio dorinta de a slabi nu vor da rezultate daca nu sunt insotite de miscare fizica constanta! Voteaza articolul Articolul este votat ca supeeeerrrr!!!.

cum să slăbești atât de ușor

Acest articol a fost vizualizat de ori. Adauga un comentariu Acest articol are 7 comentarii. Adauga un comentariu.

Asevedeași