Dacă obezul tău cum să slăbești

dacă obezul tău cum să slăbești

O tehnica audio de meditatie de 5 minute pentru mancatul emotional si calmarea anxietatii De ce ne ingrasam?

slabire masculin pierdere in greutate fhn

Cauzele ingrasarii-mecanismele psihologice Cum sa slabesti sanatos este o alternativa inteligenta la celebrele cure de slabire. Dietele se bazeaza pe infometare si reingrasare, la scurt timp. Ceea ce oamenii nu inteleg atunci cand tin o dieta, este ca ingrasarea are si cauze psihologice. Cauzele ingrasarii le regasim incepand cu primele clipe de la nastere.

stimulează metabolismul pentru a pierde în greutate în mod natural pot sa slabesc fara sa pierd puterea

De ce ne ingrasam? Cauzele  ingrasarii-mecanisme psihologice Nerespectarea ritmului copilului Cauzele ingrasarii incep de multe ori in copilarie cand  ingrijitorul copilului il forteaza pe acesta sa suga  sau sa manance tot, chiar daca el refuza.

10 secrete psihologice despre curele de slabire

Este un mod de a nu respecta ritmul copiluui. Mancarea ca substitut de calmare In acest caz, copilul se linisteste mancand. De exemplu, de cate ori vine acasa suparat, mama il linisteste oferindu-i ceva buna, fara sa discute despre aspectele emotionale.

In multe situatii, este o falsa impresie ca nu esti iubit: a aparut un fratior si te simti dat la o parte, un frate este laudat mai mult si te  simti respins, parintii  sau partenerul sunt plecati mai tot timpul, sunt ocupati sau depresivi si tu te simti fara importanta.

18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic

Desi in realitate,  poate suntem iubiti,  perceptia noastra e diferita. Fiecare om are nevoia sa de a fi iubit.

Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim. Dacă e mâncare pe masă o mănânc.

La unii e mai mare, la altii e mai mica. Asa ca uneori nu conteaza cat primesti ci cat ai nevoie.

2. Nu esti atenta la caloriile consumate.

Sigur, exista si situatii in care partenerul sau parintii nu ne iubesc. Nevoia de a fi cel mai iubit parinte Cand parintele isi incarca rezervorul de iubire doar de la copil nu se simte iubit de partener va incerca sa-i cumpere afectiunea copilului cu dulciuri, nu ii va pune limite si ii va satisface orice pofta alimentara, chiar si nesanatoasa.

Este o compettie inconstienta intre cei doi parinti pentru a fi primul in inima copilului. Iti voi spune acum 10 secrete psihologice despre curele de slabire care te vor soca: 1.

Pierdere în greutate cosa vuol dire scădere în greutate lamictală

Curele de slabire pot cauza moartea Un lucru inspaimantator, despre care nimeni nu vorbeste este ca exista riscul sa mori in timpul unei cure de slabire. Poate te-ai intrebat uneori, ce se intampla cu grasimea cand slabesti? Daca pierzi 20 kg, inseamna sa trimiti in sangele tau echivalentul a 80 de pachete de unt.

In fiecare zi, aceste lipide grasimi   iti incarca vasele ca si cum ai fi mancat o supa cu ulei in fiecare seara. Deci, daca slabim grame pe zi, aceasta ar echivala cu adaugarea a de grame de grasimi de origine animala in ratia noastra zilnica.

Reguli dietetice pentru pacientul obez

Asa se explica de ce unele persoane fac infarct sau AVC in timpul curelor de slabire. Grasimea eliminata poate sa  blocheze areterele inimii sau un vas din creier. Cura de slabire dacă obezul tău cum să slăbești foamea si satietatea Toate regimurile, mai ales daca sunt pe termen foarte scurt, deregleza definitiv parametrii foamei si mecanismele de stocare. Altfel spus, efectul yo-yo reingrasarea este puternic. Deci, dupa o dieta esuata esti mai hamesit. Dupa o cura de slabire trebuie sa mananci mai putin toata viata Ceea ce nu ti-se spune cand tii o cura de slabire este ca daca vrei sa ramai slab trebuie sa mananci toata viata cu mai putin de de calorii decat necesarul zilnic si sa faci mult sport.

Asta inseamna ca daca necesarul  zilnic al unei persoane cu greutate normala este de de calorii, persoana care a avut o greutate normala toata viata va putea manca calorii,  persoana care a ajuns la dacă obezul tău cum să slăbești normala prin slabire, doar de calorii.

ce este pierderea în greutate în siguranță pe săptămână Cerf tehnologie pierdere în greutate

Orice incetinire a ritmului de miscare si revenire la vechile obiceiuri alimentare va fi insotita de o noua crestere in greutate. Fotomodelele nu sunt un model ci o iluzie Frumusetile de la televizor manechine, actrite etc nu au un job ca al tau.

Slujba lor este sa  isi petreaca un sfert din timp in salile de sport cu antrenorul personal, un sfert pozand in fata unui fotograf care stie sa retuseze imaginile si un sfert cu chirurgul estetician.

Deci, ele nu reprezinta un model, ci o iluzie. Un studiu aparut pe 2 ianuarie confirma ca un pic de grasime pe fese si pe burta cu un IMC intreeste benefic, iar pacientii cu un mic surplus de greutate mor mai tarziu decat persoanele slabe Heymsfield S. In momentul in care slabesti mult, intr-un timp scurt, ficatul nu poate sa gestioneze excesul de grasimi din sange. In aceasta situatie, el retrimite grasimile in zonele care nu sunt controlate de leptina, adica la grasimile abdominale.

Slabirea rapida te deshidrateaza Un alt efect al eliminarii rapide a surplusului de kilograme este  deshidratarea si pierderea masei musculare. Primele kg pe care le pierdem reprezinta masa musculara si apa.

Din pacate, fibrele musculare se refac foarte greu, doar daca ne antrenam zilnic, vreme de ani de zile. Regimurile de slabit iti deregleaza tiroida Regimurile de slabit produc o dereglare a tiroidei si o scadere a imunitatii. Daca exista mai putine proteine disponibile, vor fi fabricati mai putini hormoni. Consecinta va fi o tiroida lenta si obosita care va favoriza stocarea grasimilor. Mucoasa intestinala va fi si ea afectata cand un regim este strict sau dezechilibrat si sistemul imunitar se va deregla.

De ce ne ingrasam? Cauzele ingrasarii-mecanismele psihologice

Copiii nu trebuie sa tina diete Copiii sunt predispusi la ingrasare in trei perioade critice: 3 luni, 3 ani si adolescenta. In cazul copilului, nu ar trebui sa se puna nicioadata problema regimului. In afara unor boli metabolice rare, obezitatea la copii este legata de trei factori: mancare nesanatoasa, lipsa miscarii si dereglari ale foamei pe fond emotional. Parintii trebuie sa previna ingrasarea copilului. Tinerii care au un mic surplus de greutate de cateva kilograme  nu trebuie sa inceapa un regim, deoarece dietele sunt masinarii de ingrasate.

Infometarea iti incetineste metabolismul In cazul in care activitatea fizica este intensa, nevoile medii cotidiene pentru o femeie sunt de kcal pe zi.

Daca incepem o dieta restrictiva cu calorii pe zi, organismul va trebui sa gaseasca in alta parte celelalte kcal necesare. El nu va cauta grame de grasime cum ne-am astepta 1 gram de grasime inseamna 9 kcal, deci g de lipide furnizeaza aproximativ kcal. Din pacate, organismul va intra in stand by, plasandu-se in economie de energie. Efectul va fi dereglarea termoreglarii  ni se pierdere în greutate definiție severă frig si a tonusului muscular oboseala, moliciune in picioare.

Rezultat: o posibila pierdere in greutate cam de 25 de grame, oboseala si frig.

  1. Cainii si obezitatea - Ce poti sa faci daca cainele tau e obez?
  2. Am vorbit cu oameni care au slăbit zeci de kile ca să aflu cum e să faci asta

La scurt timp, ne putem ingrasa cu mai putin de kcal pe zi, deoarece organismul nostru a devenit definitiv econom. Poti sa faci psihoterapie ca sa slabesti? Raspunsul este in mod cert, da. De altfel, in absenta unui psiholog care sa lucreze cu tine, marii obezi  IMC peste 40 nu au prea multe sanse ca sa isi mentina kilogramele pierdute, chiar si daca au facut o operatie de micsorare a stomacului gastric sleeve.

Din pacate, dupa operatie recastigasera kilogramele pierdute in circa 2 ani. Acest lucru demonstreaza ca psihicul are un cuvant greu de spus in problema obezitatii si ca obezitatea necesita o abordare multidisciplinara: endocrinolog, nutritionist, chirurg daca se opteaza pentru slabirea chirurgicaladar si psiholog specializat in psihoterapia obezitatii.

Ca sa slabesti sanatos, sunt lucruri pe care le poti face doar cu ajutorul unui psiholog si aleele, pe care le poti face singur. Tipuri de psihoterapie pentru slabit  aplicate in cabinetul psihologic In Clinica Psihosucces din Bucuresti aplicam fie programul de psihoterapie integrativa  pentru slabit,  fie inelul gastric virtual.

Cum slăbești sănătos Reguli dietetice pentru pacientul obez Pentru a combate obezitatea, pacientul trebuie sa isi schimbe stilul de viata definitiv. In primul rand, dieta acestuia trebuie sa sufere modificari. Apoi, activitatea fizica trebuie introdusa in rutina zilnica. Autor: Dr.

Sa vedem ce inseamna fiecare: Psihoterapie Integrativa Psihoterapia integrativa pentru slabit este indicata in cazul pacientilor cu obezitate care sufera de depresie, atacuri de panica, bulimie, tulburarea de stres posttraumatic SSPT.

Prin psihoterapie, psihologul trebuie sa anuleze programul inconstient de autodistrugere. Marii obezi au frecvent traume timpurii, traume din primii doi ani de viata. Exista traume prenatale : incercare de avort a mamei, copil nedorit, boala grava a gravidei. Dupa nastere vorbim de traume psihologice postnatale. Acestea sunt:  abandon parental, neglijenta, dacă obezul tău cum să slăbești psihice.

Orice incercare de slabire bazata doar pe dieta, fara vindecarea acestor traume, va duce la esec. Un program de psihoterapie integrativa pentru slabit are o durata variabila, dar trebuie sa ne asteptam la o terapie de cel dacă obezul tău cum să slăbești 6 luni de zile. Inelul gastric virtual Inelul gastric virtual este o tehnica de hipnoza, cu o durata scurta de cinci sedinte, in care pacientul primeste sugestia in stare de hipnoza ca are un stomac mai mic.

Practic, a facut o operatie virtuala de micsorare a stomacului. Inelul gastric virtual este util doar pacientilor cu obezitate care au o buna hipnotizabilitate, dar nu au probleme psihologice asociate depresie, anxietate, tulburari alimentare, SSPT 5 tehnici de  psihoterapie pentru slabit  pe care sa le aplici singur 1. Ca sa slabesti sanatos- schimba-ti felul in care iti vorbesti in gand In loc sa te gandesti ca vrei sa tii o dieta, pe o perioada limitata de timp, gandeste-te ca acesta e noul tau stil de  viata.

Practic, daca vrei sa slabesti sanatos trebuie sa inveti sa manaci sanatos toata viata. Ca atare, scoate-ti din minte cuvinte precum: dieta, cura de slabire, infometare, dificil, ingrozitor.

poate deshidratarea face să pierzi în greutate slăbire de coajă de vacă

Foloseste in schimb cuvinte de genul: acesta vreau sa fie noul meu stil de a manca, am rabdare sa slabesc sanatos, renunt sa-mi tratez corpul ca pe un cos de gunoi. Ceea ce trebuie sa retii este ca, orice dieta este o masinarie de reingrasare, iar cu cat dieta este mai restrictiva, cu atat efectele secundare nocive, sunt mai mari. In loc sa-ti propui o slabire rapida trebuie sa-ti remodelezi creierul, ca sa-i folosesti capacitatea de a  echilibra totul: hormoni, foame, pofte si obisnuinte.

Ca sa slabesti sanatos Tine un jurnal cu tot ce mananci in fiecare zi. Uneori credem ca mancam mai putin, alteori mai mult.

Meniu cont utilizator

Ca sa vezi exact cum mananci, e important sa tii un jurnal cu ce ai mancat in fiecare zi. In plus, jurnalul pe care ti-l punem la dispozitie, te ajuta sa reglezi mancatul emotional. Completeaza jurnalul alimentar AICI 3. Ca sa slabesti sanatos controleaza mancatul emotional Mancatul emotional se mai numeste si foame psihologica si reprezinta nevoia de a manca in conditi de stres, adica cand esti suparat, speriat sau trist.

Foamea  emotionala se distinge de foamea reala prin faptul ca nu este justificata de o scadere a glicemiei sau de deficit de nutrienti. Mancatul in conditii de stres este o caracteristica atavica care ii proteja pe stramosii nostrii.

1. Urmezi o dieta de slabit la moda

Daca te indopai inainte de lupta, iti asigurai energia necesara actiunii ulterioare sau te protejai de viitoarele privatiuni care veneau odata cu razboiul. In vremurile moderne,  pericolul este de multe ori in mintea noastra si in plus, nu exista nici un risc sa ramanem fara hrana ca sa ne indopam acum preventiv. Descopera care e nevoia emotionala nesatisfacuta din spatele poftei recurente de dulciuri sau anumite alimente nesanatoase:.

Pentru a controla foamea emotionala iti recomand urmatorii pasi: Identifica  ce emotie ai acum: noteaza ora, momentul, ce faceai in acel moment, care era starea ta emotionala plictisit, obosit, fericit, trist etc inainte de a decide sa mananci prajitura preferata. Intreaba-te daca chiar ti-e foame Beau un pahar cu apa Respira 10 minute in trei timpi egali: inspir, apnee, expir Intreba-te din nou daca mai vrei sa mananci 4.

Meditatia de 5 minute pentru a controla mancatul emotional. Ori de cate ori te simti trist, suparat, speriat, in loc sa mananci ceva bun, asculta aceasta tehnica de relaxare ca sa te detensionezi.

Asevedeași