Reunește ședințele de pierdere în greutate

reunește ședințele de pierdere în greutate

Este dovedit din punct de vedere medical: practicarea unei activități fizice consecvente îți permite să rămâi în formă.

reunește ședințele de pierdere în greutate

Beneficiile oferite de mersul sportiv, ca sport de anduranță În sport, fiecare persoană este motivată de lucruri diferite. Unii dintre noi practică mersul sportiv pentru a pierde în greutate, alții pentru a se elibera de stres sau, pur și simplu, pentru a evada din rutina zilnică.

Durerea cronică Persoanele cu depresie pot prezenta dureri inexplicabile, inclusiv dureri articulare sau musculare, sensibilitate în zona sânilor și dureri de cap. Simptomele depresiei ale unei persoane se pot agrava din cauza durerii cronice. Bolile de inimă Depresia poate reduce motivația unei persoane de a face alegeri pozitive în ceea ce privește stilul de viață. Riscul de îmbolnăvire a acestora crește atunci când au o dietă săracă și viață sedentară. Depresia poate fi, de asemenea, un factor de risc independent pentru problemele de sănătate ale inimii.

Dar, indiferent de motive, mersul sportiv contribuie la păstrarea sănătății! Cum arată și Charles Aisenberg, medic sportiv, afiliat al Institutului Național de Sport, Expertiză și Performanță, mersul sportiv asigură beneficii pe mai multe planuri: ,Practicarea unei activități sportive scade riscul apariției hipertensiunii arteriale și supragreutății ce favorizează formarea bolilor cardiovasculare.

reunește ședințele de pierdere în greutate

Aceste numeroase beneficii apar atunci când practici mersul activ de anduranță, adică acela ce presupune depunerea unui efort de peste 30 de minute. Care sunt, deci, diferențele?

În anduranță : efortul cardiac reunește ședințele de pierdere în greutate susținut pe o perioadă îndelungată. Atunci când practici 45 de minute de mers sportiv, favorizezi un aport constant de oxigen. Acest efort te ajută să îți lucrezi inima și să îți cureți arterele.

reunește ședințele de pierdere în greutate

Ba mai mult, mersul sportiv solicită grăsimile, pentru a alimenta mușchii și pentru a-ți permite să reziști mai mult timp. În rezistență : efortul cardiac este scurt și violent.

reunește ședințele de pierdere în greutate

Atunci când alergi de m, lucrezi mai mult sau mai puțin în apnee, fără a permite acest aport de oxigen pe care ți-l oferă mersul rapid. Vei realiza că, pentru a avea grijă de sănătatea ta, este ideal să practici în mod consecvent un sport de anduranță. Mersul sportiv, fiind un sport ușor și fără șocuri pentru articulații, reunește toate beneficiile ședințelor de alergare de anduranță, dar fără inconvenientele aferente.

reunește ședințele de pierdere în greutate

Pentru a ști dacă lucrezi în anduranță sau în rezistență, e important să îți observi ritmul cardiac. Astfel, vei putea vedea în scurt timp beneficiile pe care mersul sportiv le aduce corpului tău.

reunește ședințele de pierdere în greutate

Prin intermediul mersului sportiv rămâi motivat tot timpul!

Asevedeași