Pierde 1 kilogram de grăsime pe săptămână

Cum să arzi un kilogram de grăsime pe zi. Cum se poate pierde rapid in greutate

DORU In acest articol vei invata despre 5 modalitati prin care organismul tau te poate pacali ca ai slabit. Cu alte cuvinte, slabirea falsa reprezinta pierderea in greutate, nu din rezervele de grasime, ci din masa muscular sau din retentia de apa.

Multe diete rapide au ca efect slabirea falsa.

Cum se poate pierde rapid in greutate

Te amagesc prin pierdere rapida de kilograme, insa imediat ce dieta inceteaza, te ingrasi la loc. Asta nu e o noutate, toti cunoastem ingrozitorul efect yo-yo, insa putini stiu cu exactitate, motivele pentru care acest efect apare in urma dietelor rapide.

In acest articol, voi folosi o combinatie de notiuni stiintifice si experiente personale pentru a-ti explica ce se intampla cu adevarat in organismul tau in timpul si dupa dietele ce promit slabire rapida.

pierde 1 kilogram de grăsime pe săptămână Pierderea în greutate a bărbatului în vârstă de 36 de ani

Deshidratare eliminarea unei cantitati mari de apa din organism Inam facut o provocare extrema pentru a demonstra cum sa pierzi numarul maxim de kilograme intr-o singura zi.

Am aratat ca este posibil sa pierzi aproape 9 kilograme in doar 24 de ore.

Ultimele kilograme de grasime Depozitele de grasime nu sunt fixe

Insa trebuie sa stii, ca ce am facut este foarte periculos. Cand este dusa la extrem, deshidratarea poate cauza chiar stop cardiac, asa ca nu repeta experimentul meu in nici o imprejurare.

pierde 1 kilogram de grăsime pe săptămână cum poți pierde grăsimea din burtă

Eu am planuit in detaliu acest experiement, pentru a pierde in interval de 24 de ore, cantitatea maxima de apa din  organism. Nu am baut apa aproape deloc in acest interval si am folosit chiar si diuretice naturale pentru a forta eliminarea apei din corpul meu.

  • Cum arde 1 kg de grăsime pe zi
  • Cum să elimini petele de grăsime din piele de căprioară

In plus, am facut exercitii intense la temperaturi ridicate pentru a forta eliminarea apei si prin transpiratie. Insa chiar si arzand multe calorii in acele 24 de ore, nu am pierdut mai mult de de grame de grasime, asa incat mai bine de 8 kilograme din cele 9 pierdute, nu au fost din rezervele de grasime ale organismului meu.

presupunem că pierderea în greutate pentru prima lună | interpretare-nume.ro

Te poti deshidrata daca nu bei indeajuns de  ulte lichide, iei diuretice si faci sport in medii unde temperatura este ridicata. Insa sunt inca doua motive importante pentru care organismul nostru renunta la apa in timpul dietelor fulger.

Dacă sunteți obezi sau aveți o mulțime de greutate de pierdut, puteți pierde confortabil kg într-o lună confortabil - deși aș recomanda să nu pierdeți în greutate prea repede. Acest lucru va lăsa pielea slăbită și este aspră pe corp. Dacă aveți un raport mai mare între grăsime și mușchi, ați putea pierde aceeași cantitate de greutate. La un moment dat, veți înceta să slăbiți rapid sperăm doar din grăsimi și va încetini până la o kilogramă pe săptămână sau kilograme pe lună sau mai puțin. Dacă mâncați o mulțime de carbohidrați prelucrați sau o mulțime de carbohidrați în general, puteți pierde rapid în greutate ~ 10 kg în doar câteva săptămâni.

Hai sa vedem care sunt acelea. Glicogen Organismul nostru stocheaza energie in mai multe moduri. In pierde 1 kilogram de grăsime pe săptămână ce marea majoritatea energiei este stocata sub forma de rezerve de grasime, o parte este pastrata sub forma de glicogen.

presupunem că pierderea în greutate pentru prima lună

Arderea acestor rezerve de glicogen, poate da impresia ca ai slabit, in timp ce rezervele tale de grasime sa nu fie atinse. Organismele noastre stocheaza in medie aproximativ de grame de glicogen, insa fiecare gram de glicogen are atasate alte grame de apa.

pierde 1 kilogram de grăsime pe săptămână cum să elimini grăsimea natural

Pentru ca nu am consumat aproape nici un aliment in timp ce am facut sport aproape 6 ore in timpul experimentului meu, am eliminat mare parte din rezervele mele de glicogen, daca nu chiar pe tot.

In timp ce ardeam glicogen, cantarul arata din ce in ce mai putine kilograme. Insa repet, asta nu inseamna ca organismul meu renunta la grasime, renunta doar la glicogen si la apa care era legata de el.

pierde 1 kilogram de grăsime pe săptămână modalități bune de a stimula pierderea în greutate

O persoana normala stocheaza aproximativ g de glicogen, insa sunt si cazuri in care se poate ajunge la 1 kg. Daca elimini toate rezervele de glicogen, cantarul tau va afisa o pierdere in greutate de pana la 5 kilograme.

Aceasta este ce numesc pierderea de grăsime ce să mănânce slabire falsa.

Sare sodiu Sarea, sau mai exact sodiul componentul principal al sariijoaca un rol important in dieta moderna. Chiar daca nu adaugi sare alimentelor tale, sunt sanse mari ca dieta ta sa contina destul de mult sodiu.

Acesta substanta nu este adaugata doar alimentelor de tip junk food, precum pizza si hamburgeri, dar si alimentelor precum paine, piept de curcan, supa de pui, si multor alte alimente procesate. Bine, dar ce legatura are asta cu slabirea falsa de care vorbim noi? Toata cantitatea de sodiu pe care o consumam in alimentatia zilnica, poate forta organismul sa retina o cantitate destul de mare de apa pentru a mentine sodiul diluat in concentratii optime care nu sunt nocive organismului.

Cum să arzi un kilogram de grăsime pe zi. Cum se poate pierde rapid in greutate

Pentru ca in timpul experimentului meu am facut mult sport si am transpirat, am pierdut multa apa si sodiu pierdem si sodiu prin transpiratie. Ca si in cazul glicogenului, pierderea sodiului si apei atasate luite pot face sa crezi in mod eronat ca ai slabit, chiar daca tu nu ai pierdut nimic din masa de grasime. Cata greutate falsa poti pierde prin eliminarea sodiului? Aceasta informatie este dificil de depistat, dar conform unui studiu si a experientei mele personale, este posibil sa pierzi pana la 3 pierde 1 kilogram de grăsime pe săptămână daca elimini surplusul de sodiu din organism.

Cum se poate pierde rapid in greutate

Masa musculara si tesut organic vital Pierderea de masa musculara si de tesut organic vital, este inca o problema cu care te poti confrunta, daca decizi sa repeti un experiment de pierdere masiva in greutate, asa cum am facut eu. In momentul in care ramai fara rezerve de glicogen, corpul tau pur si simpu nu poate sa extraga indeajuns de multa energie doar din rezervele de grasime.

pierde 1 kilogram de grăsime pe săptămână arzător de grăsimi xtreme strâns

De unde vin proteinele structurale? Proteinele sunt caramizile de baza care construiesc muschii si organele vitale. Asta inseamna ca organismul tau va incepe sa se auto consume, pentru a se mentine in viata in timpul dietelor extreme. Cat de rau poate fi?

Asevedeași