Cum să pierzi grăsime fără a pierde forța

Ce Să Faci Dacă Pierzi Forță la Dietă

Majoritatea dietelor convetionale folosesc foarte putine calorii: sau mai putine pentru femei si sau chiar mai putine pentru barbati. Oricand restrictionezi aportul caloric intr-un mod asa de drastic vei pierde greutate.

Deci, daca sigurul tau scop este de a pierde greutate — a te putea uita la cantar si a vedea o cifra cu un anumit numar de unitati mai mica ca inainte, si nu iti pasa de unde provine aceasta pierdere sau cat timp poate fi mentinuta, ai putea afirma ca aceste diete functioneaza. Exista doua probleme majore cu aceasta abordare: In primul rand, pierderea in greutate in urma dietelor foarte restrictive nu rezista aproape niciodata.

Articole asemanatoare

A doua problema este ca o cantitate innaceptabil de mare din greutatea pierduta provine din masa musculara. Statisticile dovedesc ca dietele nu functioneaza niciodata pe termen lung. In prezent exista peste de milioane de oamenii supraponderali numai in Statele Unite. Cu toate ca in prezent sunt mai multe tipuri de diete si produse de slabit decat oricand, obezitatea este tot in crestere.

cum să pierzi grăsime fără a pierde forța poate pierde în greutate invers lvh

Exista explicatii logice valide si dovedite stiintific pentru care dietele conventionale esueaza. Motivul principal este datorat faptului ca organismul uman are o serie de mecanisme de sigla de ardere a grăsimilor impotriva infometarii.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Este fiziologic imposibil de a pierde permanent grasime prin diete foarte restrictive. In momentul in care corpul simte o lipsa de mancare aceste mecanisme incep sa intre in functiune.

cum să pierzi grăsime fără a pierde forța scăderea în greutate pierdere în greutate

De ce a manca mai puțin nu functionează întotdeauna Daca mananci mai multe calorii decat arzi, vei stoca excesul ca grasime corporala. Daca mananci mai putine calorii decat arzi, vei consuma tesut si drept urmare vei pierde grasime corporala.

Datorită stilului lor de viață sedentar și desfășurând o activitate fizică în general mai puțin întreagă ziua, ei se îngrașă.

Nimic mai simplu, nu? Daca slabirea ar fi asa de alba sau neagra ca simpla comparatie intre calorii mancate si calorii arse, cum poti explica faptul ca exista oameni supraponderali care mananca mai putin decat oameni cu putina grasime corporala si totusi nu pierd nici un gram? Cum e posibil ca cineva care are un nivel de mentinere de de calorii sa manance numai pana la si sa nu piarda in greutate?

cum să pierzi grăsime fără a pierde forța povestiri despre pierderea in greutate berberine

Folosind acest model matematic si stiind ca un kg de grasime corporala este aproximativ de Calorii, daca tai Calorii pe zi, intr-o saptamana ar trebui sa pierzi 1 Kg. Dar, in realitate slabirea nu functioneaza niciodata cu o astfel de precizie matematica.

Dar ce s-ar intampla daca persoana respective a inceput dieta cu mai putin de Kg? Ar disparea?

Blog despre culturism

Dar nu dureaza mult pana cand pierderea se incetineste si apoi se opreste complet. De ce se intampla asta?

cum să pierzi grăsime fără a pierde forța nu poate pierde în greutate la 30 de ani

De ce nu pierzi 10 Kg in 10 saptamani sau 50 kg in 50 saptamani cu un deficit de de calorii pe zi? Explicatia e destul de simpla.

pierdere în greutate musculară față de grăsime

De-a lungul a zeci de mii de ani, organismul uman si-a dezvoltat un mecanism de autoregulare a greutatii care recunoaste lipsa de mancare si scade consumul arderea de calorii pentru a se proteja. Răspunsul la înfometare Poti supravietui mult timp fara mancare.

  1. Scădere în greutate gardă
  2. Beneficiile Jicama pentru pierderea în greutate
  3. Cum sa NU pierzi si masa musculara cand dai jos grasime Majoritatea barbatilor care vor un corp musculos si suplu au aceasta problema.
  4. Cum sa nu pierzi si masa musculara cand dai jos grasime | Hunk body
  5. Apa retinuta in tesuturi?
  6. Pierdere in greutate santa fe nm
  7. Slăbește hoodia

Poate ai auzit povesti in care oameni pierduti in munti sau in salbaticie au supravietuit saptamani de zile fara mancare, numai cu apa. Sau prizonieri de razboi care au supravietuit luni de zile cu foarte putina mancare.

Supravietuirea in conditii asa de severe e posibila datorita capacitatii remarcabile a corpului de a incetini rata de ardere a caloriilor. Trebuie sa nu mai ard atatea calorii si sa imi conserv energía. In felul acesta voi supravietui mai mult cu putinul pe care il primesc. In marea majoritate a timpului in care organismul uman s-a dezvoltat, hrana a fost greu de gasit. Nu existau supermarketuri acum zece mii de ani — daca oamenii doreau sa manace trebuiau ori sa-si creasca propria mancare ori sa o vaneze.

cum să pierzi grăsime fără a pierde forța pierderea în greutate norfolk va

Pentru o lunga perioada de timp, omul antic nu stia cand va venii urmatoarea masa. Raspunsul la informetarea a evoluat in oameni pentru a asigura supravietuirea speciei. Din pacate, acelasi mecanism care prezerva viata, lucreaza impotriva ta cand incerci sa slabesti deoarece Cum să pierzi grăsime fără a pierde forța nu isi da seama de diferenta intre dieta si infometare!

cum să pierzi grăsime fără a pierde forța capacele de pierdere în greutate

Asevedeași