Povești de 50 de ani în materie de pierdere în greutate. Dieta Montignac – o dieta care a rezistat testului timpului

Povești de 50 de ani în materie de pierdere în greutate

Dieta Dukan sau dieta disociata au strans in ultimii ani adevarate armate de fani loiali, gata sa garanteze succesul.

Povești sănătoase cu sfârșit fericit!

Dieta Montignac nu mai are nevoie de astfel de reclama pentru ca a trecut deja testul timpului:  o dieta din care a reusit sa se mentina in topuri timp de 30 de ani. Metoda Montignac sau Dieta Montignac este conceptul lui Michel Montignac, un francez ca si Pierre Dukan, se pare ca francezii detin secretul siluetei perfecte.

Povești de 50 de ani în materie de pierdere în greutate

Pana in momentul prezent, aceasta dieta ramane una dintre cele mai putin controversate din punct de vedere al expertiilor in domeniu. Pe tema metodei concepute de Michel Montignac s-au scris inclusiv lucrari stiintfice, una dintre cele mai recente fiind cea a profesorului Jean Dumesnil, publicata in Jurnalul Britanic de Nutritie in Dieta Montignac — o non-dieta care functioneaza Spunem non dieta la sensul figurat, pentru ca aceasta este mai degraba o metoda decat o dieta in adevaratul sens al cuvantului.

Scopul acestei metode de pierdere a kilogramelor in plus nu este infometarea sau limitarea cantitatii de mancare consumata intr-o zi — acestea sunt metode care dau rezultate doar pe termen scurt.

Acest lucru se intampla pentru ca suntem diferiti si abia acum incepem sa intelegem aceasta diversitate, scrie med. Ce dieta alegem pentru a slabi?

Scopul metodei Montignac este sa indrume catre o dieta echilibrata, facand alegeri informate pentru fiecare farfurie. Persoanele care aleg sa urmeze aceasta dieta invata sa aleaga alimentele pe care le consuma in primul rand in functie de valoare nutritionala.

Cum se aplica metoda Montignac pentru slabit?

Studii clinice efectuate de-a lungul anilor pe pacienti de boli de inima si diabet au demonstrat ca aceasta metoda de slabit imbunatateste in acelasi timp considerabil starea generala de sanatate. Transformand modul haotic in Povești de 50 de ani în materie de pierdere în greutate consumam alimente intr-un plan cu cateva obiective clare: — pierderea in greutate — prevenirea efectului de yo-yo punerea inapoi a numarului de kilograme pierdut intr-o perioada scurta de timp dupa incetarea dietei — preventia diabetului de tip II — reducerea riscului de boli de inima.

Povești de 50 de ani în materie de pierdere în greutate

Cele doua principii care stau la baza retei pentru succes Dieta Montignac este o metoda de slabit care are in spate ani de cercetare si peste 30 decenii de teste practice si povesti de succes.

In spatele acestora stau doua principii simple, dar puternice.

Alimentație sănătoasă 11 noiembrie 11 noiembrie Pentru femeile care încearcă să treacă cu grație în etapele ulterioare ale vieții, numărul mare de opțiuni de dietă este amețitor — și nu toate sunt bune pentru sănătate. Multe femei cu vârsta peste 50 de ani caută diete care să susțină funcția inimii sau a creierului, să ajute la controlul simptomelor menopauzei sau să le îmbunătățească starea generală de sănătate.

Aceasta obsesie sustinuta de informatii incomplete prezentate in media si chiar de unii nutritionisti devine responsabila,  conform dietei Montignac, pentru numeroasele diete de slabit populare in prezent care promoveaza infometarea. Acest tip de diete dau cel mai adesea gres. Nu trebuie sa mancam mai putin, ci trebuie sa mancam ceea ce ne face cu adevarat bine pentru un aport optim de nutrienti.

Ce să bei pentru pierderea în greutate?

La fiecare masa se recomanda alegerea alimentelor in functie de urmatorii factori: — cei mai indicati carbohidrati sun cei cu cel mai mic indice glicemic; — grasimile cele mai indicate sunt cele polinesaturate precum acizii grasi omega 3 din pestele gras si mononesaturate precum uleiul de masline.

Grasimile saturate trebuie evitate; — proteinele cele mai indicate se aleg in functie de modul in care sunt absorbite de organism si efectul pe care il au, evitandu-se cele care promoveaza cresterea in greutate hiperinsulinemie. Cum se aplica metoda Montignac pentru slabit?

Povești de 50 de ani în materie de pierdere în greutate

Ca si multe alte diete populare spre exemplu Dieta Dukan ,  aceasta dieta este impartita in faze, de data aceasta doua:   faza de pierdere in greutate si faza de mentinere. Faza I: pierderea in greutate Modul in care se va desfasura aceasta faza tine in primul rand de numarul de kilograme pe care urmarim sa il pierdem. In aceasta faza este important sa alegem cu atentie sursele de grasime si de proteine si sa consumam doar carbohidrati cu un index glicemic sub Mesele nu trebuie sa provoace cresteri in nivelul de zahar din sange astfel incat organismul sa evite depozitarea grasimilor si chiar sa activeze procesul care elimina grasimea deja stocata prin termogeneza arderea grasimilor pentru energie.

Cele mai noi ştiri medicale

In aceasta faza, carbohidratii sunt alesi in continuare in functie de indexul glicemic insa se pot aplica si alte concepte care tin cont de nivelul de zahar in sange si de sinteza intre indexul glicemic si continutul pur de carbohidrati.

Ce spun nutritionistii Dieta Montignac este o metoda stiintifica care are in spate studii complexe realizate de diversi experti in domeniul nutritiei. De multe ori, aceasta metoda este prescrisa inclusiv de doctori. Aceasta este una dintre putinele metode de slabire care este demonstrata stiintific.

Articole din aceeaşi categorie

Acest tip de dieta reduce riscul de imbolnavire. In plus, multe dintre alimentele cu indice glicemic scazut  sunt sarace in calorii deci potrivite pentru o dieta de slabit.

Orice nutritionist ar fi de acord ca este recomandabil ca oricine sa introduca o mare cantitate din acest tip de alimente in diete.

Asevedeași