Pierdere în greutate kaitlyn ly

Ce afectiuni ascunde pierderea involuntara in greutate

Kaitlyn: Înainte și după După o despărțire traumatică de la un partener de lungă durată, Kaitlyn a apelat la mâncare ca mângâiere și, în cele din urmă, a lovit-o cu cea mai mare greutate la de kilograme.

Dar lucrurile au luat o întorsătură atunci când a folosit exercițiul ca un consol pentru depresie. Inginerul din Arizona a ridicat haltere și a observat aproape imediat rezultatele pe corpul ei, dar și pe dispoziția pierdere în greutate kaitlyn ly creierul ei. Sfaturile ei sunt practice și pozitive și arată cât de mult putem fi capabili când lucrăm din greu și ne fixăm obiectivele. Kaitlyn van Brunschot: Eram proaspăt dintr-o relație de șase ani și jumătate și mă simțeam complet pierdută.

Inițial mi-am început călătoria cu haltere doar pentru a-mi umple timpul. Foarte repede am început să realizez că ridicarea greutăților m-a făcut să mă simt grozav! Mi-a dat atât de multă încredere, așa că am continuat să o fac. Este amuzant cât de repede poți schimba, pentru că acum a trecut aproape un an și am o astfel de pasiune pentru fitness. Nu am crezut niciodată că voi fi persoana care sunt azi! Am câștigat multă greutate când partenerul m-a înșelat. Am apelat la mâncare pentru a mă simți mai bine despre mine.

Am folosit mâncarea ca mijloc de recompensă pentru a mă simți mai bine. Cuplă asta cu un stil de viață relativ sedentar și ai o rețetă perfectă pentru creșterea pierdere în greutate kaitlyn ly greutate! PS: Ce te-a atras în mod special la haltere? KV: Am început să ridic greutăți, deoarece cardio m-a lăsat mereu să mă simt scurs. Așa că am încercat haltere!

Pierdere în greutate

Am avut norocul să am un bun prieten să-mi arate cum să fac morți și ghemuite, și asta este tot ce am făcut luni întregi. Încet, am început să mă ramific și să încerc lucruri noi. Am avut această idee că aveam nevoie să fac dietă sau să mă antrenez de la 12 ani. Asta înseamnă mai mult de jumătate din viața mea! M-am tot gândit că îmi voi dedica timpul mai târziu. După semestrul următor. După vară. După ce îmi iau diploma de licență. De puține ori mi-am dat seama că doar îmi depun eforturile de ani de zile.

Am încercat înot, programe DVD și simplu cardio vechi. Niciunul dintre ei nu a funcționat pentru că nu eram pregătit pentru schimbarea stilului de viață și nici nu credeam în mine.

Ce afectiuni ascunde pierderea involuntara in greutate

Am aflat că doar a avea credința că poți schimba este de multe ori cea mai mare barieră în atingerea obiectivelor 25 de săptămâni slăbesc. Odată ce ai încredere în tine și vei avea credință în propriile abilități, atunci totul va cădea în loc! Cred că un alt lucru uriaș este că am fost mereu atât de stresat în ceea ce privește modificările imediate ale stilului de viață. Nu aș începe doar să lucrez; Aș încerca să merg vegan și să încep gătitul acasă și pregătirea mesei și să încep să lucrez toate în același timp.

Știu acum că acele schimbări extreme nu sunt de folos. Intr-adevar face pasi pentru copii cand vine vorba de modificari ale stilului de viata! PS: Care este modul tău preferat de a rezolva?

KV: Sunt dincolo de pasionat de ridicarea greutăților! Este un mod atât de distractiv și provocator de a-ți atinge obiectivele de fitness! Ridicarea mi-a sporit încrederea mai mult decât am crezut posibil.

ÎNAINTE ȘI DUPĂ PIERDEREA ÎN GREUTATE: KAITLYN VAN BRUNSCHOT - FITNESS - 2020

Îmi place foarte mult când pot lucra cu prietenii care mă ajută să mă împing să încerc mai pierdere în greutate kaitlyn ly și să mă ridic mai greu. De multe ori este suficient pentru a bate un record personal! PS: Care este programul dvs. KV: Când am început pentru prima dată, lucram o dată pe săptămână aproximativ o lună sau două. Aplicații pentru a urmări pierderea în greutate am început să mă simt atât de bine de fiecare dată după ce am lucrat.

Așa că am început să merg de două-trei ori pe săptămână, încă câteva luni. După aceea, am început cu adevărat să observ progresul meu și mă simțeam atât de bine cu mine, încât am început să merg aproape în fiecare zi.

Bianca Cucu (biancacucumihaela) on Pinterest

În ultimele cinci luni, merg literalmente de șase ori pe săptămână. Nu este o corvoadă sau o pedeapsă pentru mine; este pasiunea mea Mă simt atât de binecuvântat că am descoperit haltere! Te face să te simți atât de capabil și puternic, iar acele sentimente îmi alimentează pasiunea!

Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale. Despre Este normal sa pierzi notabil in greutate dupa stresul schimbarii locului de munca, dupa un divort sau in urma pierderii unei persoane dragi. Insa, scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea fara vreun efort precum dieta sau exercitii fizice — in special, daca este semnificativa sau persistenta — semnaleaza o afectiune. Cand sa te ingrijorezi si sa mergi la doctor Greutatea este influentata de aportul caloric, nivelul de activitate fizica, starea generala de sanatate, varsta, absorbtia substantelor nutritive, precum si de factori economici si sociali.

M-a luat puțin sub un an, dar am plecat de la doar să fac o încălzire cardio de 10 minute urmată de mortale și ghemuite în fiecare zi să lovesc fiecare grup muscular în fiecare săptămână! Kaitlyn: După PS: Cum mențineți antrenamentele interesante?

KV: Lucrează cu prietenii! Fa multe fotografii inainte si dupa si bucura-te de progresul tau! Ascultă-ți noua piesă preferată doar când lucrezi mama mi-a spus asta și ai încredere în mine, funcționează! Mi-am făcut atât de mulți prieteni la sala mea de sport și, în mod firesc, îi ajută atunci când ajung să lucrez cu ei. PS: Câtă greutate ați pierdut? KV: Am pierdut 78 de kilograme! Primele 25 de kilograme pe care le-am pierdut au fost doar de la a scăpa de controlul nașterii, dar restul a fost tot din haltere Am trecut de la la cea mai mare greutate înregistrată dar aproape că pot garanta că am fost mai grea; am evitat doar cantarul!

La de kilograme chiar acum. PS: Care a fost prima mare diferență, în afară de numărul de pe scară, care te-a făcut să te simți mândru și emoționat?

5 boli care pot cauza fluctuaţii de greutate

KV: A fi capabil să mă încadrez în haine în care nu am crezut niciodată că mă voi încadra. Este un sentiment suprarealist. Îmi amintesc viu că am încercat din nou o rochie care nu se potrivea de ani de zile și am descoperit că era mult prea mare. Mă înecam în ea. Și pur și simplu m-am privit în oglindă și m-am prăbușit în lacrimi.

Am fost atât de al naibii de mândru de mine; nu mi-am imaginat niciodată că voi slăbi vreodată și voi deveni mai sănătos. Niciodată nu am crezut în mine până în acel moment.

Acesta a fost un moment foarte cathartic pentru mine! PS: Cum îți urmărești pierderea în greutate? Deși, atunci când am început să lucrez, nu mi-am ajustat deloc dieta și tot mâncam foarte mult, așa că nu mi-am urmărit întotdeauna mâncarea pentru că mă simțeam vinovată.

Și destul de ciudat folosesc Instagram LOT pentru a-mi urmări progresul. Postez multe fotografii înainte și după, iar suportul pe care îl primesc este o sursă fenomenală de motivație suplimentară pentru mine! PS: Care este o zi obișnuită de mese și gustări?

Meditatie pentru vindecarea problemelor legate de greutate

KV: Am mâncat Oats Overnight, care este o făină de ovăz bogată în proteine, preambalată, în fiecare dimineață pentru micul dejun le-am găsit prin Instagram! Și, de obicei, mănânc piept de pui și legume congelate pentru prânz. Nu am întotdeauna timp să mă grăbesc singur puiul, așa că primesc puii de râs sau piept de curcan prăjit de la Safeway sau Costco!

Apoi, voi avea Chipotle sau un bol acai de casă pentru cină după o pierdere în greutate kaitlyn ly de antrenament bună! Am gustat foarte mult la gâturile de porumb și prăjiturile din orez.

Proiecte de încercat

Îmi place să gust fără minte când scriu cod și lucrez la software și sunt destul de fără vinovăție și super umplere! Îmi place să gust și pe granola proteică de la Sprouts sau afine proaspete. PS: Contorizezi caloriile? KV: O fac ocazional. O făceam religios, dar după șase-șapte luni de urmărire, mi-a venit o idee destul de bună despre ceea ce pun în corp. Mănânc intuitiv acum și nu mă simt la fel de stresat când vine vorba de a-mi urmări caloriile.

pierdere în greutate kaitlyn ly

Este ușor să fii prins în încercarea de a mânca cât mai puțin, dar pur și simplu nu merită. Pierdere în greutate kaitlyn ly stau la aproximativ 1. Kaitlyn: Înainte și după PS: Care sunt capsele sănătoase care sunt întotdeauna la frigider?

pierdere în greutate kaitlyn ly

KV: Lapte de migdale și afine! În ceea ce privește articolele care nu sunt de bază, am întotdeauna piureul de acai congelat în congelator și banane și granola pe blatul meu. De asemenea, nu cred că aș putea supraviețui fără pulberea mea de unt de arahide în acest moment. O pun în fiecare scuturare pe care o fac!

Un singur simptom au în comun bolile autoimune, respectiv fluctuaţiile de greutate. Dacă observi că iei mult prea uşor în greutate sau, din contra, că slăbeşti fără să ţii o dietă anume, mergi la medic pentru investigaţii amănunţite. Iată care sunt cele mai frecvente boli autoimune care pot cauza fluctuaţii de greutate! Afecţiuni care tulbură greutatea corporală Diabetul de tip 1 În cazul acestei afecţiuni, sistemul imunitar atacă celulele care produc insulină.

PS: Cum strategiezi pentru mâncare? KV: Nu mai am! Nu mi-e dor de mâncare rapidă, așa că atunci când ies afară, îmi ascult doar corpul.

M-am obișnuit să mănânc până am fost atât de plin, încât m-am simțit rău și balonat. Nu mai fac asta; în schimb îmi place să mă bucur de fapt de mâncarea pe care o mănânc! Lucrul frumos despre haltere este că, dacă mănânci mai multe alimente, înseamnă că îți alimentezi mai mult corpul!

pierdere în greutate kaitlyn ly

PS: Folosești un tracker de fitness? Mă ajută să urmăresc frecvența cardiacă, ceea ce îmi place când lucrez! PS: Ce rol a jucat halterele în călătoria dvs.? L-ai recomanda? KV: Recomand literalmente haltere tuturor prietenilor mei!

Adresa de e-mail a destinatarului X Pierderea involuntara in greutate nu este consecutiva unei diete de slabire si nici anorexiei, ci este consecinta anumitor boli la care ne vom referi in cele ce urmeaza. In cazul in care este cu adevarat vorba despre o boala, pierderea in greutate se insoteste de semne si simptome precum lipsa poftei de mancare, oboseala, dificultati la inghitire, dureri abdominale etc.

Doar pentru faptul că te face să te simți atât de minunat cu tine! PS: Ce sfaturi aveți pentru cineva care pornește într-o călătorie de slăbit? KV: Vă rugăm să vă lăsați sărbătoriți micile victorii, cum ar fi să comandați un mediu în loc de o masă mare la un restaurant fast-food! Este un proces atât de lent, dar merită absolut!

Găsiți ceva fizic care vă place și lăsați-vă să vă dezvoltați o pasiune pentru asta. Să devină mai mult decât un lucru temporar pentru a pierde în greutate.

pierdere în greutate kaitlyn ly

Dacă puteți găsi ceva care poate fi un hobby de-a lungul vieții, atunci veți merge atât de departe!

Asevedeași