Pierderea în greutate a astronautului, Dieta astronautului: minus 20 kg în 20 de zile - Confetissimo - blogul femeilor

Dieta astronautului - Confetissimo - blogul femeilor

Dieta și-a primit numele sonor datorită faptului că doar oamenii sănătoși, rezistenți și intenționali, precum astronauții, pot îndrăzni să o observe, deoarece metoda propusă de a pierde în greutate este strictă. Esența dietei Dieta astronauților vă permite să scăpați de excesul de greutate, menținând în același timp masa musculară.

pierderea în greutate a astronautului

Ea constă în reducerea aportului caloric zilnic al dietei cu Kcal. Dieta astronauților presupune o creștere a aportului de produse proteice datorită reducerii carbohidraților.

pierderea în greutate a astronautului

Organismul cheltuiește mult mai multă energie în digestia proteinelor, ceea ce contribuie la arderea activă a grăsimii corporale și la pierderea în greutate. Cu două săptămâni înainte de a începe dieta astronautului, trebuie să vă pregătiți corpul.

Pentru a face acest lucru, reduceți cantitatea de carbohidrați consumați cereale, legume, fructe la 1 gram la 1 kg greutate.

August 28th, Centrul Ahile Rețete sănătoase 81 comments Dieta astronautului este denumită astfel deoarece este inspirată din regimurile alimentare prescrise cosmonauţilor pentru a slăbi rapid. Principalul avantaj al acestei diete este acela că puteţi consuma foarte puţine calorii, circa Specialiştii recomandă ca, în paralel, să aveţi grijă să vă asiguraţi necesarul zilnic energetic cu minerale şi vitamine. Nu aveţi nevoie decât de două, trei zile cu acest regim alimentar, deoarece în acest interval veţi pierde în jur de trei kilograme. Oricine poate ţine această dietă, cu condiţia să nu se depăşească o perioadă de câteva zile.

De exemplu, o persoană care cântărește 75 kg ar trebui să consume cel mult 75 de grame de carbohidrați pe zi. Avantajele unei diete de astronauți, pe lângă păstrarea masei musculare, includ excluderea înfometării. Produsele proteice contribuie la saturație pentru o lungă perioadă de timp și, prin urmare, cu greu gustări între mese.

pierderea în greutate a astronautului

Astronauți pentru dietă - reguli de bază: Mesele pe zi ar trebui să fie de patru; În fiecare zi, trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă fără gaz pentru a curăța corpul de cetone formate în timpul arderii grăsimilor; În plus, ar trebui să pierderea în greutate a astronautului complexe de vitamine-minerale pentru a reumple toate oligoelementele necesare funcționării normale; Se lasă la sare doar un singur preparat preparat pe zi; Dacă simțiți foamea, vi se permite să beți un pahar de băuturi cu lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi kefir, iaurt.

Datorită rigurozității dietei și a posibilelor reacții adverse, se recomandă respectarea metodei de a pierde în greutate astronauții nu mai mult de o dată pe an. O versiune necuprinzătoare a dietei astronautului permite utilizarea legumelor fără amidon roșii, castraveți, varză, spanacdar nu mai mult de 50 de grame pe zi.

În timpul respectării dietei astronauților se pot observa următoarele: slăbiciune, amețeli, întunecarea ochilor, oboseală. Înainte de a începe o dietă de astronauți, este recomandat să consultați un medic.

pierderea în greutate a astronautului

Asevedeași