Sunt bare de granola bune pentru pierderea in greutate

sunt bare de granola bune pentru pierderea in greutate
Dacă cumpărați ceva printr-un link din această pagină, este posibil să câștigăm un comision mic. Cum funcționează asta. Găsirea unui bar de granola sănătos nu este o probă ușoară. În mod ideal, un bar granola ar trebui să fie ambalat cu fibre, proteine, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale pentru a acționa ca o gustare sănătoasă, care menține foamea la distanță între mese. Cu toate acestea, în realitate, multe bare de granola sunt încărcate cu zahăr sau ingrediente extrem de prelucrate, ceea ce înseamnă că ajung mai degrabă ca o bomboană decât ca o gustare hrănitoare.

Regula deficitului caloric rămâne în continuare: dacă se potrivește cu macro-urile dvs. Tot acest zahăr, plus carbohidrații din ovăz, îți vor scuti glicemia și îți vor crește insulina.

bar granola vs bara de proteine

Variații mari ale zaharurilor din sângele dvs. Nu spun că o singură bară cu granola va provoca toate acestea, dar faptul că mănâncă în mod constant aceste bare, crezând că sunt sănătoase și bune pentru pierderea în greutate este greșită. Răspunsul 2: Da, omule, are un bar cu granola.

Cred că este minunat că te-ai lipit de dieta ta, ai pierdut în greutate și ai devenit mai sănătos și este și mai bine să te preocupe să păstrezi obiceiuri sănătoase.

1-2. Baruri de granola pentru copii

Dacă morți de foame între mese, este acceptabil să aveți ceva mic între ele. Dacă aveți ceva, puteți lua în considerare faptul că aveți bara de granola care vă împiedică să mănânce mai mult la prânz, în timp ce vă crește metabolismul. Dacă vă îngrijorează grăsimile sau carbohidrații din bar, luați în considerare să aveți jumătate din bara de granola cu puțin apă între micul dejun și prânz, iar cealaltă jumătate între prânz și cină.

De asemenea, poate doriți să planificați, în viitor, amestecarea opțiunilor de gustare cu legume sau o bară proteică mai slabă.

Răspunsul 3: Dacă sunteți, așa cum ați descris și voi, teribil de foame - atunci mâncați barul! Dacă sunteți îngrijorat de această încurcătură cu aportul general de calorii, nu. Caloriile suplimentare de granola pot fi compensate prin bărbieritul ~ 53 de calorii din fiecare masă sau, alternativ, exercitând mai mult pentru a-l arde.

Informații utile

De asemenea, în afară de calorii, păstrați o atenție pentru celelalte substanțe nutritive și ingrediente ale barelor. Răspunsul 4: Dacă îți este foarte foame, atunci mănâncă ceva, de dragul cerului!

O alegere mai bună ar putea fi o porție măsurată de nuci. Sau un ou fiert tare sau două.

arde grăsime pe oblici

Sau o bară proteică cu 15 sau mai puține grame de carbohidrați. Dar dacă tot ce aveți este un bar cu granola, mâncați-l. Răspunsul 5: Barele Granola sunt grozave, dar nuci, brânză, fructe și legume sunt chiar mai bune! Mâncarea curată este calea de urmat.

12 BARURI SĂNĂTOASE GRANOLA - FITNESS -

Pentru a face tratamentul și mai plăcut, încălzește-l! Introduceți o bară în cuptorul, cuptorul cu microunde, cuptorul EasyBake sau cuptorul pâine prăjitor până la cald.

modalități de a slăbi în trei luni

Stai jos, mănâncă-l cu o furculiță și bucură-te cât mai mult - pentru că este delicios Răspunsul 6: Da, dar ar fi mult mai bine dacă ați verifica ingredientele înainte de a mânca. De multe ori, zahăr ascuns este acolo în gratii pentru a le face mai gustoase. Mult mai bine ar fi dacă puteți face singuri granola.

Vezi aici rețeta - Cea mai ușoară rețetă Granola vreodată! Răspunsul 7: Majoritatea barelor de granola au un conținut foarte mare de zahăr, grăsimi și calorii.

Deciderea când să gustați

Sunt cu adevărat doar dulciuri. Aș căuta unul mai sănătos, apoi să-l folosesc ca tratament - nu ca ceva care să te umple cu adevărat dacă îți este foame. Crackers și hummus, nuci, sau mere și sunt bare de granola bune pentru pierderea in greutate de arahide ar putea face o treabă la fel de bună fără a vă sabota dieta.

încercând să slăbească perioada de greutate

Răspunsul 8: Barul tipic de granola din aceste zile are mai mult zahăr în el decât un bar de snickers. Așadar, ați putea fi la fel de bine întrebat dacă puteți avea o felie de tort sau ceva ciocolată. Răspunsul 9: o bară de granule masticabile are 90 calorii. Răspunsul Este bine să mănânci ceea ce este literalmente unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le poate mânca cineva atunci când sunt la dietă?

Pierderea în greutate se rebelează

Diferența dintre costurile fixe și cele variabile Diferența dintre testele Alpha și beta Diff: 3: Învățarea schimbării fazei de asigurare niciodată Vezi si.

Asevedeași