Cum să slăbești în timp ce menții în greutate

Cum să te menții pe termen lung după ce ai slăbit

Categorie Frumusete Felicitari!

Ai reusit sa slabesti! Te intorci la vechile obiceiuri? Nimic mai gresit!

cum să slăbești în timp ce menții în greutate xpii slăbire

Astazi iti prezint o metoda simpla de a-ti mentine greutatea fara a te priva de alimentele care iti plac: mananca orice dar nu oricum, nu oricand si nu in orice cantitate. Si nu uita ca secretul mentinerii greutatii este organizarea! Mananca trei mese principale pe zi la intervale regulate si vei vedea ca nu iti va mai fi foame tot timpul, iar metabolismul tau va avea un ritm mai accelerat.

cum să slăbești în timp ce menții în greutate este tot slăbit de grăsime

Gaseste numarul optim de mese si gustari pentru mentinerea senzatiei de satietate, a energiei si claritatii mentale, pe parcursul intregii zile. Fa o impartire corecta a caloriilor si nutrientilor pe mese. Mananca alimentele cu multe calorii in prima parte a zilei si lasa-le pentru cina pe cele mai usoare.

cum să slăbești în timp ce menții în greutate scădere în greutate alameda

Imparte corect mesele Daca te trezesti foarte de dimineata in intervalul orar Pranzul sa fie compus din doua feluri de mancare. Pastreaza desertul pentru gustarea de dupa-amiaza, pe care o poti lua intre orele Cina ar fi bine sa fie luata in intervalul Nu uita sa te hidratezi! Organismul tau are nevoie de apa pentru a functiona corespunzator si a nu se imbolnavi.

Ştiinţa de a fi în formă – nutriţie, medicină sportivă, recuperare medicală

Apa chiar te ajuta sa slabesti pentru ca iti prelungeste senzatia de satietate. In plus, te ajuta sa elimini toxinele si lupta cu oboseala.

cum să slăbești în timp ce menții în greutate pooping pentru a pierde în greutate

Miscarea este importanta, iar recomandarea mea este sa arzi cel putin de calorii pe zi prin miscare. Poti sa arzi cele de calorii doar prin mers, aceasta inseamna sa faci cel putin de pasi pe zi.

N-ai voie aia; n-ai voie ailalta; ti-e foame; ti-e pofta; iar in timp ce lumea din jurul tau isi desfata simturile cu fel de fel de delicatese, prajeli, dulciulete, cocktail-uri si sosuri, tu trebuie sa inghiti in sec si sa rumegi la o salata de varza, fara ulei, implorand in gand toti sfintii sa reusesti sa te saturi doar cu ea

Ca sa masori numarul de pasi, ia-ti un pedometru sau instaleaza-ti o aplicatie pe telefon. Pentru a ajunge la greutatea ideala dar si sa te mentii este o provocare imensa, dar nu imposibila.

cum să slăbești în timp ce menții în greutate scădere temporară în greutate pentru greutate în

Evita calea batatorita si ineficienta a dietelor drastice, de infometare, nu te va duce decat la o greutate si mai mare! Respecta principiile pe care ti le-am explicat mai sus, este calea care te va duce catre silueta dorita si te va ajuta sa-ti pastrezi raport de pierdere de grăsime pentru mult timp in viata.

Asevedeași