Pierdeți metabolismul lent, 4 moduri simple de accelerare a metabolismului pentru a putea pierde mai uşor kilogramele nedorite

Cum să vă spun dacă metabolizarea dvs. încetinește

Despre acest blog 6 cauze pentru metabolismul lent și soluții Da, există metabolism lent, nu este doar o scuză mult prea invocată de cei prea leneși să se miște sau care nu pot ține o cură de slăbire.

pierdeți metabolismul lent

La fel de adevărat este că arderile, la fel ca mai toate procesele din organism, se încetinesc odată cu înaintarea în vârstă.

De asemenea, metabolismul ține mult și de factorii genetici, unele persoane pur și simplu sunt mai norocoase. Vă spun mai întâi greșelile și apoi, desigur, și soluțiile.

pierdeți metabolismul lent

Stresul Există persoane care, în condiții de stres, se îngrașă, chiar dacă nu mănâncă mai mult. Explicația științifică ar fi că acesta este corelat cu eliberarea de cortizol, hormon aflat în strânsă legătură cu procesele metabolice. Primul lucru pe care-l puteți face este să încercați să eliminați factorii de stres.

Știu, e simplu de zis.

Cuvinte cheie de căutare

Hormonii Dezechilibrele hormonale pot fi cauza metabolismului lent, în special a testosteronului, al cărui nivel oricum scade odată cu înaintarea în vârstă. Despre cortizol am vorbit la punctul anterior iar disfuncțiile glandei tiroide, de asemenea, au influență asupra arderilor.

pierdeți metabolismul lent

Lipsa de somn Am spus de nenumărate ori în articole anterioare că somnul este esențial pentru un adult sănătos și cu atât mai mult dacă vrei să slăbești. Privat de somn, și mă refer la somn de calitate, organismul intră în stare de avarie și începe să-și ia măsuri.

pierdeți metabolismul lent

Plus că lipsa odihnei crește rezistența la insulină, una dintre cauzele obezității. Un adult este recomandat să doarma ore pe noapte, de preferință în intervalul orar Dieta dezechilibrată sau curele drastice de slăbire O dietă bogată în grăsimi nesănătoase, deshidratarea sau curele drastice de slăbire, toate duc la încetinirea proceselor metabolice.

Related Content

Deci primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă curățați alimentația. Găsiți pe acest blog numeroase articole care vă vor ajuta. Puteți începe cu lista mea de alimente și reguli, de AICI. Dacă vreți să slăbiți, cântăriți bine metoda prin care alegeți să faceți asta pentru că e foarte probabil să vă faceți mai mult rău decât bine.

Regulile pentru slăbit sănătos pe care le recomand eu le puteți citi AICI. De asemenea, hidratarea este esențială pentru organism pentru că, așa cum am mai spus de 1. Diverse boli sau pierdeți metabolismul lent Este vorba despre disfuncții ale glandei tiroide, despre care am mai vorbit mai sus, și despre boli metabolice.

Meniu cont utilizator

Iar aici vă poate ajuta doar doctorul. În plus, multe medicamente antidepresive au ca efect încetinirea pierdeți metabolismul lent metabolice.

pierdeți metabolismul lent

De asta este extraordinar de important să nu luați niciun medicament decât dacă este prescris de medic. Lipsa de mișcare Înainte, însă, de a da vina pe oricare dintre factorii de mai sus, trebuie să vă faceți o autoevaluare sinceră a stilului de viață, dacă nu cumva vă îndopați și nu faceți deloc mișcare.

Lipsa mișcării în sine duce la încetinirea arderilor dar ea vine și cu scădere a masei musculare. Masa musculară consumă mai multă energie. Asta e clar.

Fresh articles

Lipsa ei e logic la ce duce. Soluțiile de intensificare a arderilor Slavă Domnului, există metode de stimulare a metabolismului.

  • Despre nutritie Afla cum iti afecteaza metabolismul greutatea, care este, de fapt, explicatia stiintifica pentru metabolismul lent si cum sa arzi mai multe calorii.
  • Cum să scapi de greutate cu un metabolism lent
  • Cum pot slabi daca am un metabolism lent? | interpretare-nume.ro
  • FOTO Arhivă Daca te îngraşi mai rapid decât slabeşti sau iei în greutate fără să mănânci excesiv, este posibil să ai un metabolism lent.
  • Pierdere în greutate în stil japonez

Unele țin de dietă, altele de exerciții specifice, altele de stilul de viață. Toate detaliile, inclusiv exemple concrete cu ce trebuie să faceți, găsiți AICI. Dacă v-a plăcut articolul vă puteți abona la blog ca să nu le pierdeți pe următoarele sau dați like la pagina mea de Facebook  unde găsiți și alte articole, zic eu, interesante din categoria nutriție-mișcare-sănătate-viață.

pierdeți metabolismul lent

Antrenamente video găsiți pe canalul meu de YouTube  la care, de asemenea, vă invit să vă abonați. Și mă găsiți și pe  Instagram. Partajează asta:.

Asevedeași