Cum să slăbești pentru Crăciun.

Tweet Mai sunt câteva săptămâni sau zile până la Crăciun și tu încă nu ai reușit cum să slăbești pentru Crăciun scapi de kilogramele în plus, astfel încât să strălucești la petrecerile la care trebuie să participi?

6 moduri de a slabi

Nu te avânta să ții o dietă severă pentru că îți poți pune sănătatea în pericol și s-ar putea ca rezultatele sale să fie unele temporare. Potrivit lui Michael Mosley, inventatorul dieteicel mai bun mod de a elimina kilogramele este de a face câteva schimbări simple în dieta ta, notează ele.

reacții adverse ale cafelei pentru pierderea în greutate

Expertul în dietă a dezvăluit sfaturile sale de top pentru slăbire. Dacă urmați aceste reguli, kilogramele ar trebui să înceapă să scadă în timp pentru sezonul festiv. Mănâncă grăsimi sănătoase Există diferite feluri de grăsimi.

folosind ritmul metabolic în repaus pentru pierderea în greutate

Peștele care este gras este bun pentru curele de slăbire, pentru că îți dă senzația de sațietate pentru mai mult timp. Ideea dietei cu conținut scăzut de grăsimi este întotdeauna un eșec.

Am 48 de ani si trebuie sa slabesc

Renunță la alcool Renunță la alcool câteva zile pe săptămână, pentru a oferi ficatului un pic de odihnă. Există o mulțime de calorii în băuturi și, în plus, lângă acestea se consumă în general și alte gustări nesănătoase, precum chipsurile.

Nu mânca între mese Expertul în nutriție nu recomandă gustările mici, între mese și spune că acestea sunt doar un mit.

vrăjitoria pierde în greutate

Nu mai bea suc de fructe Sucurile de fructe nu sunt recomandate în dietele de slăbire, pentru că ele conțin mai mult zahăr decât fructele crude. În plus, sucurile sunt lichide și nu îți poți da seama de caloriile pe care le consumi.

cum să arzi grăsimea în jurul umerilor

Renunță la carbohidrați Dacă vrei să slăbești rapid, renunță la dulciuri și la carbohidrați, precum pâinea sau ciocolată. Foto: Google.

Asevedeași