Putere de slăbire.

Cele mai bune combinaţii alimentare pentru sănătatea ta Atunci când vrem să slăbim, o piedică frecvent întâlnită este senzaţia permanentă de foame, din cauza reducerii numărului de calorii, dar şi din cauză că nu ne simţim sătui atunci când ne ridicăm de la masă.

De fapt, acestea sunt motivele pentru care dietele îi frustrează pe mulţi dintre noi şi îi fac mai întâi să mănânce pe ascuns, iar apoi să renunţe la cura de slăbire. Saţietatea este în mintea ta În primul rând, ceea ce ne face să ne simţim sătui sunt modificările unor hormoni din organism, care se produc după ce am mâncat.

putere de slăbire

Mai exact, atunci când stomacul se umple, receptorii care se găsesc în mucoasa ce-l căptuşeşte transmit semnale către creier. Acesta, la rândul lui, scade nivelul hormonului grelină, eliberat în corp de către stomac şi care este responsabil cu senzaţia de foame.

Atunci când nivelul acestui hormon în organism este ridicat, apare senzaţia de foame, iar după ce am mâncat, nivelul lui scade şi nu mai simţim nevoia să mâncăm o vreme. Dar specialiştii în psihologia alimentaţiei susţin că la fel de importantă în apariţia şi putere de slăbire senzaţiei de saţietate este percepţia noastră asupra calităţii mâncării, asupra numărului de calorii şi, desigur, asupra porţiilor.

Top citite acum

De fapt, obiceiurile noastre alimentare, experienţele anterioare şi dorinţa de a ne conforma normelor sociale sunt esenţiale atât în determinarea cantităţii de mâncare, cât şi a tipului de alimente de care avem nevoie pentru a ne simţi sătui. Mici trucuri să te simţi sătul cu puţin Mai multe studii privind porţiile şi dimensiunea farfuriilor în care ne este servită masa au demonstrat că majoritatea oamenilor au tendinţa de a-şi umple farfuriile cu mâncare şi de a mânca tot ce au în faţă.

putere de slăbire

Dar şi mai interesant este faptul că, prin mici trucuri de psihologie a alimentaţiei, putem să ne simţim sătui cu mâncare mai puţină şi mai sănătoasă, crede profesorul Jeff Brunstrom de la Universitatea din Bristol, Marea Britanie, citat de scientificamerican. Un studiu recent a arătat că o gustare din piure de fructe poate fi percepută ca fiind săţioasă de unele persoane şi nesăţioasă de altele, în funcţie de percepţia asupra cantităţii de fructe pe care gustarea respectivă o conţine.

  • Nu găsești puterea de a slăbi? Patru motive psihologice pe care trebuie să le depășești - Exquis
  • Grăsimea ne arde
  • Poţi slăbi cu puterea minţii. Află cum! | interpretare-nume.ro
  • Slabirea prin placebo.
  • Slabire la puterea 5.
  • Trebuie să slăbesc în mod sensibil
  • Sticla cu pumnul arzătorului de grăsime

Mai precis, în cadrul studiului, două grupuri de voluntari au primit exact acelaşi piure de fructe aceeaşi compoziţie şi aceeaşi cantitatedoar că unui grup i s-a spus că gustarea conţine mai multe fructe decât cea a celuilalt grup. Aceleaşi efecte au fost obţinute prin etichetarea diferită a aceluiaşi tip de mâncare.

putere de slăbire

Cei care au considerat că aceasta a fost doar o gustare au mâncat din nou la scurt timp după aceea, fiindcă li s-a făcut foame rapid. Aceste aşteptări au luat naştere din toate experienţele noastre, din zecile de mii de mese anterioare — dimensiunea porţiilor şi cât putere de slăbire săţioase le-am considerat.

Dieta nu trebuie să fie frustrantă Dacă dieta ne frustrează, iar ceea ce mâncăm nu ne provoacă plăcere, există un risc crescut să nu aibă succes.

putere de slăbire

Aceasta tot din cauză că partea psihică joacă un rol esenţial în apariţia şi în menţinerea senzaţiei de saţietate. Specialiştii spun că saţietatea vine şi din satisfacţia pe care ne-o produce mâncarea.

  • Puterea gandului in cura de slabire - 2 - interpretare-nume.ro
  • Cum să slăbești din cvadurile tale
  • Dieta keto sau dieta ketogenică poate fi urmată atât de bărbați, cât și de femei.
  • Cristina Popescu Emoţiile sunt parte importantă din lupta cu kilogramele în plus.
  • Ajută la slăbit
  • Cum să slăbești înainte de înlocuirea șoldului

Papilele gustative şi mirosul participă şi ele în acest sens. Aşadar, chiar şi într-o cură de slăbire, poţi mânca orice, atât timp cât porţiile sunt mici, alimentele respective sunt pe gustul tău şi nu-ţi faci procese de conştiinţă după masă.

putere de slăbire

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos: citeste totul despre:.

Asevedeași