Pierdeți grăsimea sau greutatea corporală

Cum de a reduce greutatea corporală fără a pierde din greutate

De ce trebuie înlocuită pierderea în greutate cu pierderea de grăsime

Pagina principala » Gestionarea pierdeți grăsimea sau greutatea corporală » Ce se întâmplă cu grăsimea corporală atunci când pierdeți greutatea?

Ce se întâmplă cu grăsimea corporală atunci când pierdeți greutatea? Tocmai ai pierdut greutatea și ai lăsat să te întrebi unde a plecat partea aia. Arderea grasimilor este un proces chimic complex care creează dioxid de carbon și apă și, în esență, orice grăsime pe care o pierzi, exhalezi.

pierdeți grăsimea sau greutatea corporală pierdere în greutate ideală în 5 luni

Un procent minor de grăsime pierdut este sub formă de apă, prin urină, transpirație, lacrimi și бинарные опционы реальные брокеры. Grăsimea nu se transformă în mușchi, nici nu este excretată în principal prin deșeuri sau transpirații fecale, așa cum cred unii. Celulele de grăsime se micșorează când pierzi în greutate. Când vă reduceți aportul de calorii și exercițiul, creând un deficit de calorii, corpul dumneavoastră transformă aceste trigliceride în acizi grași liberi și glicerol, care sunt apoi utilizați pentru energie.

Aflați cum să vă pierdeți grăsimea corporală fără să pierdeți masa musculară valoroasă În primul rând, este extrem de important să înțelegeți că pierderea în greutate și pierderea de grăsime sunt două lucruri diferite. Greutatea cuprinde o serie de factori cum ar fi mușchi, grăsimi, glicogen și apă.

Ca celulele grase liberi acizi grași și glicerol, ei încep să se micsoreze - dar niciodată nu dispar complet. Când pierdeți pierdeți grăsimea sau greutatea corporală greutate cu o dietă extremă, cum ar fi postul sau un deficit de calorii care vă consumă mai puțin de de calorii pe zi, puteți începe să utilizați niște mușchi slabi, precum și grăsimi, pentru energie.

Cum să pierdeți greutatea în partea superioară a corpului

Corpul tau simte foametea si tine grasime pentru a te ajuta sa supravietuiesti; este nevoie de mai multă energie pentru corpul tău pentru a susține masa musculară. Substanțele chimice care au fost folosite pentru a fi musculare sunt excretate prin expirație și, de asemenea, ca deșeuri de apă.

Rezultatul arderii grasimilor Folosirea acizilor grași și a glicerolului pentru energie sau arderea grăsimilor duce la pierderea apei, a dioxidului de carbon și a energiei. Pentru a pierde 10 kilograme de grăsime, trebuie să inhalați 29 kilograme de oxigen, care produce apoi 28 kilograme de dioxid de carbon și 11 kilograme de apă.

Sirop de orez Reducerea grăsimilor corporale cu exerciții fizice Crește-ți nivelul de activitate aerobă.

Acest lucru face că plămânii dumneavoastră sunt un organ esențial în procesul de metabolizare a grăsimilor și excreție, deoarece acestea expiră dioxidul de carbon care a fost grăsime.

Celulele de grăsime se pot extinde întotdeauna Pierderea în greutate nu înseamnă că pierdeți celulele grase, înseamnă că le micsorezi.

Având în vedere că obezitatea este una dintre problemele majore de sănătate publică la nivel mondial, multe persoane caută să-și piardă grăsimea. Cu toate acestea, există o mulțime de confuzii în jurul procesului de pierdere de grăsime.

În timp ce liposucția poate elimina efectiv celulele de grăsime din anumite zone, dacă consumați mai multe calorii decât ardeți în mod consecvent, celelalte rămase de pe corp vor deveni mai mari. Persoana obișnuită are 10 miliarde până la 30 miliarde de celule grase, dar dacă ești obez, poți să transporți de miliarde.

pierdeți grăsimea sau greutatea corporală blaturi de slăbire

Între naștere până la vârsta de 6 ani, numărul de celule grase triplă; ele se extind, de asemenea, în trei dimensiuni. Obțineți o scurtă repaus în expansiunea celulelor grase, dar după vârsta de 8 ani, fetele se confruntă cu o expansiune notabilă a mărimii celulelor lor grase.

Nu veți obține mai multe celule grase; cele pe care tocmai le-ați umflat din cauza semnalizării de la hormoni. Dacă sunteți obeză ca un copil, puteți continua să dezvoltați noi celule adipoase în timpul adolescenței, indiferent de sexul dvs. Mănâncă mai puțin, mutați mai mult pentru a pierde greutatea Consilierea comună privind pierderea în greutate de "mâncați mai puțin, mișcați mai mult" are sens atunci când luați în considerare modul în care corpul dumneavoastră folosește grăsime.

Exercitarea care utilizează o mulțime de energie este mai eficientă pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate decât exercițiile mici de tonifiere direcționate.

Corpul tău trebuie să simtă că are nevoie de energie pentru a arde grăsimea sub formă de gaz și apă. Identificarea unui loc pe corpul din care doriți să utilizați grăsime este, de asemenea, imposibilă; veți pierde în greutate proporțional și corpul dvs.

Este nevoie de un deficit de 3.

presupunem că pierderea în greutate pentru prima lună

O combinație de exerciții fizice și un aport caloric redus vă ajută să creați acest deficit, însă nu trebuie să depășească niciodată mai mult de până la 1. Când pierdeți greutatea rapidă, eliberați prea mult din produsele reziduale în sistemul dumneavoastră, ducând adesea la calculi biliari sau alte complicații.

pierdeți grăsimea sau greutatea corporală pierdere in greutate arbonne

Unele diete speciale cu calorii foarte scăzute cauzează scăderea în greutate, dar sunt prescrise într-un cadru medical și implică o monitorizare consecventă.

Asevedeași