Pierzi in greutate facand bjj,

pierzi in greutate facand bjj

Cum pot dezvolta lovituri mult mai dure în box? Răspunsul 1: Secțiunea 1: Introducere Secțiunea 2: Principii Secțiunea 3: Noțiuni de bază Secțiunea 4: Aplicație Acesta este un răspuns foarte lung și cuprinzător, care acoperă teoria puterii pentru box și reprezintă baza unui capitol al unei cărți. Este probabil cel Cerritos pentru pierderea in greutate bine evitat dacă nu doriți cei nouă metri.

Antrenamentul în greutate trebuie administrat într-un răspuns separat. Secțiunea 1 a acestui articol este un preambul. Este o introducere pe scară largă și explică de ce există diferite abordări ale boxului, care variază de la un loc la altul și de-a lungul timpului.

pierzi in greutate facand bjj

Puteți să-l ignorați și să treceți direct la secțiunea 2, unde începe procesul de lucru, dacă nu sunteți interesat în dezvoltarea sistemelor de luptă și de ce nu există niciun fel de box standard. Pierde kilogramul de grăsime pe săptămână material se referă la boxul practic: o metodă - poate o stare de spirit - care nu ține cont de modă, reguli, mănuși sau orice altceva tranzitoriu, de aceeași natură.

pierzi in greutate facand bjj

Este pur și simplu vorba de a lupta pentru a câștiga și de a adopta o abordare logică, nu una guvernată de preocupările momentului. Înseamnă că trebuie să vă ajustați abordarea pentru a se potrivi circumstanțelor; dar un luptător capabil trebuie să fie flexibil. În aceste zile nu le place dacă îți urmărești lovitura cu șoldul, dar asta nu este a ta.

Boxul nu este și niciodată nu a fost definit de un singur set de reguli sau de vreo regulă. Boxerul englez, tailandez, american sau vechi englez nu arată la fel de mult, dar cred la fel.

Cum pot dezvolta lovituri mult mai dure în box?

Există o mulțime de boxuri, așa că avem o cusătură bogată pentru a mea. O parte din box înseamnă să lovești mai greu, și asta se referă la articolul actual. Boxul nu este aproape niciodată de a lovi cu putere maximă - cel puțin, la scara mai mare: modul în care tehnica este organizată și predată. Există motive întemeiate pentru asta - câștigurile sunt obținute prin multe rute, o obsesie cu handicapurile de putere pentru toate celelalte aspecte, iar pumnul nu este în medie instrumentul perfect ca armă ofensivă, mai ales atunci când este condus cu putere maximă în cap: este prea fragil de folosit fără grijă.

  • Calorii - arte martiale: judo, karate, kickbox
  • Pierderea în greutate a tensiunii în flux

Boxul este despre o apărare eficientă și lovirea rapidă, fluentă, eficientă și dură. Când lovești tare este și cel mai mare risc de rupere a mâinii.

  • Corp subțire perfect

Există multe motive pentru a antrena aproape totul mai mult decât o putere pură, una fiind aceea că poate fi folosită cu ușurință greșit - lovirea cu greu la locul nepotrivit sau timpul riscă o rupere de mână.

Pe de altă parte, atunci când ai nevoie, nu există niciun înlocuitor. Unele școli de box există multe merg cu viteză, altele păstrează tradiția, întrucât nu văd nevoie de schimbare dar tradițiile sunt adesea vechi de 50 de ani, nu cele pretinse ; iar unii oameni fac doar ceea ce au fost învățați, așa cum pare să funcționeze, aproximativ. Global-înțelept, există o mulțime de box-out - box Nigerian Dembe, box birman, box Thai și multe altele.

Boxul thailandez este de mare interes, deoarece este un sistem extrem de dezvoltat pentru bărbații mici care se luptă fără reguli decât să rămână în picioare. Pierzi in greutate facand bjj o metodă de luptă excepțional bine dezvoltată, care oferă lovituri dure de la bărbați foarte mici.

Într-o zi vei avea nevoie de mai multă putere. Nu trebuie să-l utilizați - dar dacă nu îl aveți în primul rând, nu aveți opțiunea.

Și nimic nu doare ca și cum ai fi neputincios. Pe măsură ce trece timpul, de obicei putem observa unele probleme cu metoda; poate că a funcționat bine în momentul în care a fost conceput, dar vremurile se schimbă. Școlile de box sunt deseori foarte diferite între ele. Fiecare metodă are sau a avut un fel de avantaj pentru cei care o folosesc, așa că, dacă ați început de la zero și ați dori să pierzi in greutate facand bjj propriul dvs.

Ați putea rezolva ceea ce este posibil să funcționeze cel mai bine astăzi, unde vă aflați. Ați putea fi suficient de interesat să căutați tehnici din trecut sau de la alți utilizatori îndepărtați, pentru a vedea dacă are vreun beneficiu posibil.

Proteine - Forumul Softpedia

Puteți schimba metoda dvs. Apoi, ai putea să îți antrenezi echipa în această școală nouă și să vezi cum a funcționat. Nu ar funcționa bine pentru toți, întrucât oamenii sunt persoane fizice, nu clone.

Dar ai putea încerca să dezvolți unul sau două aspecte ale loviturii, pentru a căuta un avantaj. Din multe motive, acesta este drumul pe care l-am parcurs: o modalitate de a pocni mai greu atunci când este nevoie, fără să rupi mâna. Există întotdeauna o regulă foarte simplă pentru a vă ajusta tehnica, tactica sau antrenamentul de box: trebuie să câștige lupte. Cel puțin nu trebuie să ghicești - feedback-ul este cu siguranță concret.

pierzi in greutate facand bjj

Câștigi sau pierzi. Nu există niciun motiv pentru care o metodă actuală să fie cea mai bună. Este considerat cel mai bun pentru că nimeni nu a venit cu ceva mai bun recent. Dacă progresele moderne în lupta ne învață ceva, acesta este ceva pierzi in greutate facand bjj și mai bun vine tot timpul. Artele marțiale în stil tradițional de la mijlocul secolului XX au fost regele dealului până când boxul thailandez a venit și a șters podeaua cu ei în orice lupte reale.

Judo și lupta la un standard mediu au fost în regulă până când BJJ a venit și s-a curățat. Școala de box din Philly este demonstrabil mai bună decât stilul amatorilor de la mijlocul secolului XX din Marea Britanie. Desigur, toate mediile.

Dacă sunteți un tip practic de persoană, s-ar putea să doriți să vă întoarceți la rădăcinile tuturor și să aflați de ce un fel de box este bun pentru supraviețuirea străzii, iar altele sunt inutile - presupunând că doriți ca boxerii dvs. Acest lucru mi se pare rezonabil, întrucât un boxer care nu-și poate folosi pumnii în mod eficient în stradă folosește la fel de mult ca o barcă cu o gaură în ea; iar stilul de box englez amabil din anii '50 despre care am fost învățat inițial este lipsit de speranță în acest scop.

Cum pot dezvolta lovituri mult mai dure în box?

Ce vrei să faci boxul tău? Poziția în care mă aflam în jurul anului a fost că îmi doream ca antrenorul meu să creeze boxeri duriști care nu își rup mâinile în lupte de stradă sau de ring, care puteau câștiga lupte cu sau fără reguli, care să-și poată atinge tot potențialul de eliminare, și cu cine ar putea folosi tot ce este mai bun în box din zilele noastre sau din trecut, local sau global, pentru a face acest lucru.

Să fim clar despre asta: ceea ce vi se spune este tradițional a fost adesea inventat în jurul anului Am avut o problemă locală în care sala mea de gimnastică se afla în sudul Londrei, care a avut cel mai înalt nivel de violență de mob și crimă cu cuțite în Anglia.

Nu au existat lupte unu la unu: atacurile de stradă au fost frecvente și întotdeauna cu mai mulți atacatori, dintre care unii purtau cuțite de buzunar. Era crucial ca membrii săi de gimnastică să învețe o formă de box care le-a permis să supraviețuiască acestor incidente stradale.

Boxul modern nu a fost răspunsul, deoarece nu conține nicio luptă, iar metoda modernă de perforare se potrivește cu pumnii înmănuși și nu se autodepășesc cu gheata; așa că am revenit la box ca artă de luptă complet cuprinzătoare așa cum fusese în trecut și ne-am asigurat că boxerii noștri ar putea lovi foarte tare atunci când a apărut oportunitatea. Forța mea majoră în toate aspectele diferitelor eforturi s-a dovedit a fi o abilitate de a analiza, descompune pierzi in greutate facand bjj îmbunătăți.

Într-adevăr este aproape o obsesie. Prin diferite mijloace am reușit să ating obiectivul: rezultate mai bune ale boxului stradal și mai multă putere la nevoie. Sau pentru a fi mai precise lupte fără înveliș: în realitate, învelișul manual este probabil mai important decât mănușa pentru prevenirea ruperilor metacarpiene, deoarece leagă cele 27 de oase mici ale mâinii într-o unitate omogenă.

A durat ceva timp pentru a face acest lucru și nu a avut loc peste noapte. A fost rafinat peste zece ani și perfecționat în stradă, pentru lucrările la ușă și în tot felul de lupte cu inele cu mănuși; și în metoda noastră de antrenament de gimnastică pentru luptele de stradă, Bundle. Probabil că acest lucru ar fi lipsit de rost oriunde se folosesc arme de mână, dar a fost foarte relevant acolo unde a fost sala mea, centrul din Marea Britanie pierzi in greutate facand bjj clasamentului de gloanțe pe stradă.

Am avut cel mai mare raport câștigat la KO în lupta din boxul thailandez din Marea Britanie. O mare parte din onoare pentru asta se referă la metoda Mejiro Gym pe care pierzi in greutate facand bjj învățat-o de la Jan Plas din Amsterdam; dar pe de altă parte, unul dintre băieții noștri KO avea un adversar pentru cel mai lung timp pe care l-am văzut vreodată în ring - câteva minute, nu am contat la momentul respectiv - și asta provenea din sistemul nostru de box dezvoltat local: el a folosit o cruce verticală cu pumnul către bărbie, alimentat inerțial, pentru a produce un pumn foarte dur.

Unde vă sunt prioritățile? Uneori trebuie să alegeți pentru ce să acordați prioritate, dacă veți acoperi variante de stradă, de inele, cușcă și orice altceva. Membrii sălii de gimnastică ajung să fie flexibili luptând prin coduri și acesta este un beneficiu important al abordării moderne de luptă: dezvoltați abilități în fiecare zonă și devin suficient de flexibili cu setul de abilități rezultate pe care îl puteți face OK în majoritatea circumstanțelor.

Utilizarea aruncărilor este un exemplu tipic de zonă cu probleme: foarte utilă în scopuri practice, dar scor scăzut și, într-adevăr, eficiență scăzută în concursuri de cele mai multe tipuri.

Calorii - arte martiale: judo, karate, kickbox

Luptătorii trebuie să-i învețe din cauza valorii ridicate în apărarea străzii, dar aruncările de cele mai multe ori nu funcționează bine la concursuri din cauza covorașului bine căptușit și a lipsei de stimulent pentru notare.

Ca parte a boxului nudknlele, acestea sunt indispensabile, întrucât sunt esențiale pentru vechiul sistem și orice reîncarnare a acestuia și sunt esențiale pentru boxul stradal din două motive: loviturile și aruncarea este o metodă de luptă extrem de eficientă, deoarece aruncările funcționează mult mai bine pe trotuar; și cu cât veți avea mai mulți adversari, cu atât veți avea mai multă abilitate de luptă, deoarece este imposibil să evitați să fiți apucați.

Aruncările pe beton sunt o lume îndepărtată de echivalentul covorașului captusit. Unul este același ca să lovești cu greu un punchbag de firmă mijlocie, iar celălalt este ca și cum ai trage cu greu un perete de beton.

Unul îl poți face toată ziua, iar celălalt: o dată este mai mult decât suficient. Aruncările pentru apărarea străzii sunt de aur. Nu există o singură tehnică mai eficientă decât să lovești pe cineva în cap cu o tonă de beton: adică să le arunci corect pe cap și pe gât.

pierzi in greutate facand bjj

O altă problemă este poziția verticală a pumnului folosită în boxul cu noduri goale pentru loviturile drepte către cap. Acest lucru a fost utilizat pentru că este superior pentru a evita ruperea mâinilor în lupte fără învelișuri și mănuși. Când am început să o folosim, am fost inițial îngrijorat că această metodă nu se va traduce prin reguli de mănușă care se luptă din cauza unui fel de problemă cu capitonarea sau transferul de putere - poate că ar fi slab, purtând mănuși.

Nu trebuie să mă îngrijorez pentru că avem la fel de multe KO-uri, într-adevăr mai multe decât alte săli de sport - iar unul dintre băieții mei a primit cel mai lung KO pe care l-am văzut vreodată în ring, de câteva minute, cu o dreaptă lungă folosind pumnul vertical. Nu a fost nicio problemă acolo. Dintr-o mare parte a acestei lucrări comparative, am descoperit că există un câștig de putere absolut zero în pumnul de răsucire pumnul obișnuit cu pumnul orizontal în boxul cu mănuși moderne.

Nu se obține nimic din răsucirea pumnului în pumni drepte la cap.

Este irelevant și nu există niciun alt mod de a-l pune. Are valoare în loviturile de corp, dar nu am nici un avantaj pe care l-aș putea găsi, pentru loviturile de cap. Cu siguranță nu crește puterea sau transferul de putere într-o țintă dură, precum capul, sau eficacitatea sau orice altceva - cu excepția reducerilor. Șuruburile șuruburilor se taie bine când a fost efectuat corect cu șurubul după impact - acesta este un plus mare, de parcă puteți obține reduceri deasupra ochiului, cu siguranță este o tactică bună - dar nu există niciun câștig de putere în orice sens, orizontal sau vertical.

Alte aspecte ale pumnului sunt mult mai importante. Desigur, singura modalitate de a cunoaște acest lucru este să le faci pe ambele și să le compari, asigurându-te de tine in totalitate explorează toate aspectele tehnicii.

Și asta am făcut. Tehnica verticală a pumnului cu pumnul vertical Ceea ce trebuie să înveți este cum să lovești cu un pumn vertical, pentru că este diferit de perforarea dreaptă cu versiunea înșurubată cu palmă în jos și acum versiunea refuzată a pumnului cu șurub cu și mai mult, care acum se vede o creștere a popularității.

Poate fi adevărat că, dacă nu știi cum să faci corect, pumnul ar putea fi mai slab cu un pumn vertical de fapt, aproape vertical. Nu este aceeași tehnică ca în cazul unui pumn în palmă; și poate dacă nu știi asta, ai putea crede că este mai slab.

După sute de KO-uri, inclusiv unele dintre cele mai lungi perioade de inconștiență pe care le-am văzut vreodată într-un inel, știu bine că nu există niciun dezavantaj al puterii de a lovi cu un pumn aproape vertical pe un pumn drept spre cap. Aproape orice altceva în pumn este mai important. Alegerea priorităților Există balansări și sensuri giratorii cu orice sistem de luptă - acesta nu poate câștiga în toate circumstanțele posibile, așa că trebuie să alegeți unde este capacitatea sa maximă.

De aceea există diferite sisteme: fiecare are o zonă puternică, iar tu le combini. Nu există un sistem de luptă unic, care are forța finală în stand-up, lucrările la sol și utilizarea armelor.

ronda rousey vs nunes online

Fiecare sistem are anomalii care trebuie negociate - poate un conflict între regulile vechi sau lipsa acestora și cele noi; sau probleme similare. Putem vedea acest lucru în mod clar prin problema aruncării - nucleul vechiului box pierzi in greutate facand bjj, dar de puțin folos în concursurile moderne și desigur interzis în majoritatea.

Este, de asemenea, clar că abordarea modernă a pușcătorului de box în puncție - mitraliera, spray-ul și metoda de rugăciune: aruncați o sută de pumni în cap, unul sau doi se vor conecta, nu contează cum se poartă o înveliș de mână și o mănușă - nu este o abordare optimă a boxului stradal, deoarece există un risc ridicat pentru ruperea mâinilor. Boxul vechi avea mai multe modalități de a evita pauzele de pierzi in greutate facand bjj.

Deci trebuie luate alegeri. Am hotărât că folosirea de tip bareknuck pentru supraviețuirea străzii era acolo unde trebuia să strălucească, cel puțin în ansamblu și nu am avut niciodată motive să regret. Înseamnă că dacă poți să lovești puternic cu o metodă de box de stradă, poți să lovești și mai tare cu învelișuri și mănuși.

Problema principală a fost de fapt aruncările, deoarece acestea sunt mult mai puțin eficiente în inel decât pe trotuar; și dacă faci o greșeală într-un meci obișnuit de box, atunci nu scade bine. Chiar și așa, cea mai bună realizare a mea a fost probabil în apărare, într-un fel: nu am avut niciodată KO'd pe nimeni în vreo 30 de ani de lupte obișnuite în și din ring.

Lucrul amuzant este că asta nu a fost niciodată pe radarul meu când am început.

Păreri antrenament si alimentație potrivită. - Page 2 - Forumul Softpedia

Poate că doar dacă îl lovești pe celălalt solid cu primul pumn, și continui să faci asta, el este mult mai puțin probabil să obțină câteva fotografii bune asupra ta. Acesta este cel mai probabil motivul pentru asta, întrucât nu am fost niciodată în clasa de instruire a abilităților defensive Brendan Ingle Herol Graham.

Și acesta este fondul acesteia. Ceea ce spun eu funcționează, funcționează - dar, desigur, există o mulțime de modalități de a face despre aceste lucruri. Astăzi vom aborda loviturile de putere, deși am putea vorbi la fel de bine despre cum să combinăm boxul și aruncările sau luptele pe distanțe scurte, fără reguli sau orice altceva.

Dar puncția de putere este bună și vă va câștiga mereu lupte. Surprinzător de puțini antrenori sunt deloc buni la acest aspect - sunt handicapați de aproximativ 60 de ani de gândire confuză. Într-adevăr, dacă doriți să ajungeți oriunde în multe domenii ale vieții, este o idee foarte bună să aflați diferența dintre gândire dreaptă și strâmbă. Boxul este cu câțiva kilometri înaintea oricărui alt mod ca o metodă de lovitură și de apărare împotriva loviturilor de pumn, dar există multe modalități de a face în acest sens și acest lucru duce la confuzie.

Aici, vom discuta despre maximizarea puterii. Puteți dezvolta puterea cu metoda dvs.

  1. Scădere în greutate vulcanică
  2. Pierdere în greutate definiție severă

Puteți dezvolta și mai multă putere folosind o metodă de perforare care are prioritate pentru putere. Și obțineți cea mai mare putere dintre toate folosind un sistem care dezvoltă cea mai mare putere, deoarece sistemele au sinergie: înmulțirea. De când s-au sfârșit vechile zile cu bareknuckle, boxul s-a schimbat într-o metodă de mitralieră de a arunca cât mai multă piele, cu mâinile bine protejate.

Acest lucru nu funcționează pe stradă mult timp, poate chiar și pentru un pumn, așa că plătește să te întorci la rădăcini și să te întrebi de ce. Dacă utilizați unele dintre metodele vechi pentru siguranță, ar trebui să fie posibil să adăugați și unele lucruri moderne când va fi util. Pe scurt, aceasta înseamnă winnie the Pooh slăbit pumni drepți verticali pentru acei în momentele osoase; fotografii unghiulare pentru sofisticare atunci când celălalt tip nu este manechin; și putere brută când bărbia tipului este deschisă și vrei să câștigi lupta cu un singur șut.

De ce să lovești capul deloc? Deoarece lovirea și lovirea pierderea de grăsime pgf cap este cel mai eficient grup unic de tehnică care există. Pur și simplu, nu există nimic altceva care să permită aceeași expediere rapidă a mai multor adversari de către un expert, atât de rapid, cu o expunere pierzi in greutate facand bjj de minimă la pericol, fără nicio armă.

Este atât de incredibil de eficient: luptătorul cu experiență poate adesea să doboare un atacator cu un trunchi greu - există zeci de exemple în acest sens pe YouTube; iar utilizarea unui cârlig stâng poate asigura că vor dormi o perioadă utilă, permițându-vă să mergeți mai departe.

pierzi in greutate facand bjj

Putem găsi exemple aproape nesfârșite de atacator după ce atacatorul a lovit puntea de la un pumn și același dosar nu există pentru lovituri sau metode de prindere. Nu există un alt grup de tehnici care să permită exponentului să bată adversarii atât de repede cu atât de puțin efort și cu distanța relativă de armele de mână ale atacatorului.

Puncarea capului cu tehnica greșită poate rupe mâna. Prin urmare, lovitura cu pușca este greu de recomandat și este necesară o anumită formă de politică și metodă vizată.

Asevedeași