Strategii bune de slabire, Strategii de slăbire după câte kilograme vrem să scăpăm

strategii bune de slabire

Incerci sa slabesti si nu reusesti? Iata 7 strategii care te vor ajuta - Donna Medical Center

Internetul e plin de diete. Dar de unde stii care e cu adevarat buna?

strategii bune de slabire

Mai ales cand atat de multe site-uri nascocesc rezultate senzationale pentru a atrage cat mai multi vizitatori, cand tot felul de vedete fac pe nutritionistul si cand multe sfaturi aparent logice se bat cap in cap. In acest articol vom analiza bazat pe stiinta, rezultate si practicabilitate 5 dintre cele mai bune diete si strategii de alimentatie pentru a descoperi cea mai simpla, sanatoasa si eficienta cale de a arde grasimea si scapa de kilogramele in plus.

Locul 5: Dieta Rina, Dukan si alte regimuri la moda De-a lungul timpului diferite diete ajung mai mult sau mai putin in atentia oamenilor. Spre exemplu: dieta cu orez, dieta cu oua, dieta cu varza si altele. Toate promit o slabire senzationala. De aceea si sunt asa de cautate.

Strategii de slăbire după câte kilograme vrem să scăpăm

Dar din pacate aproape toate sunt inselatoare. De ce? Pentru ca rezultatele unor regimuri generice fixe X grame de Y la ora Z pentru toti oamenii nu au cum sa nu difere de la persoana la persoana. Uneori enorm. Chiar daca reclama senzationala prin care diferite site-uri se lupta sa atraga vizitatori e adevarata pentru persoane din ce incearca dieta… …majoritatea nu reusesc sa dea jos nici macar jumatate din kilogramele sperate, chiar daca se chinuie sa respecte totul.

De fapt, soluția este chiar în fața ta! Soluția este în deciziile pe care le iei zilnic. Deciziile de a scăpa rapid de kilogramele în plus de obicei ne aduc și probleme de snătate mai devreme sau mai târziu. De aceea, azi vin cu 4 strategii care te vor ajuta enorm în atingerea scopului propus fără însă a leza partea emoțională atât timp cât vei raspunde cu sinceritate la ceea ce va trebui să faci. Trebuie să ai o viziune clară a ceea ce vrei!

In plus, majoritatea dietelor la moda sunt inselatoare deoarece rezulatele lor pe termen lung difera enorm de cele pe termen scurt. Nu pentru ca e ceva miraculos cu disocierea alimentelor… Nu pentru ca e un ingredient minune in oua sau varza sau alte alimente… Nu pentru ca e important sa mananci putin seara… Ci pentru ca prin regulile artificiale create aceste diete reduc foarte mult caloriile.

Iar infometarea nu are ca efect doar datul jos de kg.

strategii bune de slabire

Intregul organism se adapteaza acestor schimbari. Totul de la mediul hormonal, la viteza metabolismului, la resursele alocate pentru energie si imunitate.

Strategii de slabit care chiar functioneaza

Astfel, corpul devine mai obosit, mai bolnavicios si mai predispus la reingrasare. Practic, chiar daca vezi un comentariu ca cineva a dat jos 5 kg in cateva zile sau saptamani urmand un astfel de regim… …nu vezi cati altii au incercat si nu au reusit si, mai important, nu vezi ce s-a intamplat dupa. Nu vezi daca persoana respectiva a mai avut la fel de multa energie sa se bucure de viata, nu vezi ce s-a intamplat cu sanatatea sa si nu vezi cat de rapid s-a reingrasat ceea ce e foarte probabil.

Suna interesant, par logice, dau sperante, produc ceva rezultate… …dar daca le studiezi in profunzime bazat pe logica nutritionala vei vedea ca sunt doar trucuri. Toate nu sunt nimic mai mult decat regimuri de infometare ce promit rezultate senzationale, dar subrezesc semnificativ sanatatea pe termen lung si nu au cum sa sculpteze un corp cu adevarat atragator, capabil si fit.

strategii bune de slabire

Apasa strategii bune de slabire linkurile de mai sus daca vrei sa afli mai multe despre acestea, dar nu-ti pierde timpul si nu-ti subrezi sanatatea si sabota rezultatele pe termen lung cu ele. Daca ai posibilitatea poti studia oricand veridicitatea lor. Locul 4: Dieta Nutritionistului Daca vei cere ajutorul unui nutritionist pentru a slabi, sansele sunt ca vei primi o dieta de urmat bazata pe discutia voastra.

Teoretic, aceasta dieta ar trebui sa fie locul 1 — sa fie cea mai buna pentru tine. Dar nu e.

strategii bune de slabire

Cel putin nu in majoritatea cazurilor. In primul rand, pentru ca nu toti nutritionistii sunt la fel. In plus, diferiti nutritionisti au diferite niveluri de implicare si profesionalism.

strategii bune de slabire

Unii aleg si prescriu unul din cele planuri gata facute, altii semi-personalizeaza mai mult alimentele alese, iar altii se chinuie sa creeze un plan cat mai util la fiecare client.

Iar din pacate in majoritatea cazurilor e greu sa gasesti unul bun din ambele puncte de vedere: si bine documentat si implicat cu profesionalism. In al doilea rand, dieta nutritionistului nu e pe locul 1 pentru ca in majoritatea cazurilor nu produce rezultate rapide.

Spre deosebire de dietele la moda locul 5 care exagereaza promitand ca slabesti o gramada de kilograme in timp record… …majoritatea nutritionistilor iau abordarea complet inversa si nu tintesc pentru o slabire mai mare de 0.

Iar de cele mai multe ori clientii lor nu reusesc sa obtina nici macar asta. Ceea ce poate fi problematic.

Sa fim seriosi — cine are motivatia pentru a continua cu dieta cand nu prea vede rezultate nici in oglinda nici pe cantar? Cine nu e atras mai mult de strategii bune de slabire unei diete la moda, de o prajitura sau un pahar de vin cand oricum nu par sa piarda mult?

  • Acest entuziasm de început este benefic doar în teorie, căci, în realitate, în faţa propriei rezistențe la schimbare şi a lipsei de constanţă, riscăm să ne demotivăm şi să ne întărim sentimentele negative pe care le avem vis-a-vis de propria persoană.
  • Aceasta este o intrebare pe care ne-o punem unii dintre noi in fiecare zi.
  • Slimstyles amestec de băuturi pentru pierderea în greutate

Nu in ultimul rand, dieta nutritionistului nu e pe locul 1 pentru ca in majoritatea cazurilor nu faciliteaza o schimbare pe termen lung. Din toate aceste motive, sansele sunt ca vei avea mult mai mult de castigat prin una din dietele urmatoare: Locul 3: Dieta Ketogenica Dieta Ketogenica e un regim alimentar special ce tranzitioneaza sursa primara de energie a celulelor corpului de la glucoza la corpi cetonici ketoni aducand astfel o multime de beneficii asupra sanatatii.

Încerci să slăbesti și nu reușești? Iată 7 strategii care te vor ajuta

Iata un articol detaliat cu ce trebuie sa stii despre dieta Ketogenica — totul de la beneficii si dezavantaje, la alimente permise si interzise si alte sfaturi utile. Spre deosebire de dietele de slabire la moda, numeroasele beneficii ale dietei Ketogenice asupra sanatatii si arderii grasimilor sunt analizate si sustinute de peste de studii in domeniu.

Iar spre deosebire de majoritatea dietelor ce le poti primi de la nutritionisti ea poate produce rezultate rapide pe termen scurt si o schimbare adevarata pe termen lung.

Cand combini o dieta Ketogenica adevarata a nu fi confundata si simplificata la una cu putini carbohidrati cu un nivel caloric optim slabirii nici prea mare, nici prea mic raportat la nevoile tale poti topi grasimea corporala cu adevarat rapid si scapa de toate kilogramele in plus cu efecte pozitive pe termen lung. Dezavantajul principal, ce tine dieta Ketogenica doar pe locul 3 in topul regimurilor alimentare de slabire, e faptul ca nivelul caloric si cantitatile de macronutrienti trebuie calculate individual — altfel, e foarte posibil sa nu ajungi la acelasi nivel de cetoza sau chiar sa-l ratezi, iar chiar daca il atingi e destul de usor sa nu slabesti deloc deoarece poti obtine multe calorii din putine grasimi alimentare.

Un alt motiv pentru care nu ajunge pe locul 2 este faptul ca dieta Ketogenica standard nu impune reguli legate de alte principii nutritionale sanatoase ce trebuie invatate si aplicate separat pentru a evita caderile de energie, dificultatile digestive, inflamatiile si alte probleme de care se lovesc cei ce le ignora.

Poti alege orice iti e pofta sa mananci atata timp cat calculezi si te incadrezi in tinte. Motivul pentru care e mai buna ca dieta Ketogenica e faptul ca o poate include aducandu-i mai multa precizie daca doresti sa o aplici in acest sensiar avantajul principal asupra dietelor primite de la diversi nutritionisti strategii bune de slabire libertatea si personalizarea zilnica mult mai ridicata.

10 strategii eficiente de slabire

Motivele pentru care nu e pe locul 1 sunt dificultatea procesului, riscul ridicat de erori de masuratoare si posibilitatea ridicata de ignorare a altori principii nutritionale importante. Intr-adevar, daca dedici timp sa inveti in profunzime subtilitatile nutritiei sanatoase pe termen lung si nu te deranjeaza efortul de a monitoriza si calcula tot ce mananci, masa de masa, pentru cel putin cateva saptamani, atunci ar putea fi optiunea ideala pentru tine.

Totusi, daca vrei o solutie simpla si super-eficienta ce te scapa de toate bataile de cap si include toate avantajele strategiilor nutritionale de top, iti recomand urmatoarea dieta: Locul 1: Dieta Suprema Dieta Suprema e un plan alimentar automat calculat nevoilor individuale ce duce dieta Ketogenica la nivelul urmator si asigura arderea rapida si sanatoasa a grasimilor corporale.

Barbatii si femeile ce au folosit deja dieta au reusit sa slabeasca strategii bune de slabire medie 4 strategii bune de slabire la 8 kilograme in doua saptamani, iar unii au decis sa continue aplicarea planului versatil pentru a slăbește înainte de dată jos peste 15kg de-a lungul mai multor luni de zile.

Intr-adevar, nu suna la fel de spectaculos ca rutina buna de ardere a grasimilor la moda de pe locul 5dar rezultatele sunt strategii bune de slabire si posibile pentru toti datorita transmutarii metabolice la arderea eficienta a cetonilor, nivelului caloric bine calculat si multor alte strategii nutritionale benefice.

4 strategii care te vor ajuta să slăbești

Spre deosebire de dietele Nutritionistilor de pe locul 4 dieta Suprema produce o schimbare rapida arzand grasimea in ritm accelerat si producand o transformare profunda ce ajuta pe termen lung. Planul dietei Supreme e automat calculat in functie de datele tale personale, iar toate cantitatile recomandate sunt inteligent estimate pentru pierdeți grăsimea superioară în spate putea fi obtinute fara un cantar de bucatarie.

In plus, pentru fiecare masa poti vedea mai multe exemple de retete cu alimentele recomandate, oferindu-ti astfel mai multa libertate de alegere. Nu in ultimul rand, dieta Suprema aduce toate beneficiile dietei Ketogenice — de la arderea accelerata a grasimilor, la reducerea poftelor si pana la imbunatatirea concentrarii si optimizarea sanatatii pe termen lung.

  • Sau mai bine zis: dieta ca stil de viață?
  • Programul de slabit cu cele mai bune rezultate la nivel general suna foarte simplu: mananca ceea ce trebuie si fa sport in mod regulat.
  • Pierdeți în greutate cu vaporub

In plus, ea duce dieta Ketogenica la nivelul urmator prin integrarea altor tehnici si strategii nutritionale de succes ce duc la arderea mai multor grasimi si imbunatatirea calitatii vietii — spre exemplu: reglarea echilibrului acido-bazic, reducerea inflamatiilor, imbunatatirea digestiei, reducerea deficientelor de micronutrienti si multe altele.

Asevedeași