Slăbește când ești trist

Miscarea nu slabeste, ne reconstruieste! | interpretare-nume.ro

Când ești trist și-apăsat de durere

Femeile fit nu au mai multa motivatie, vointa si nu sunt mai puternice decat tine. Singura diferenta dintre tine si ele, este ca au relatie de prietenie cu mancarea si corpul tau.

Atunci cand inveti sa iti asculti corpul, nu il mai chinuiesti cu diete obositoare care te frustreaza si te depriveaza si cand iti permiti sa te bucuri de mancare din cand in cand, iti va fi mult mai usor sa controlezi ceea ce mananci si sa slabesti.

In continuare, gasesti 7 strategii care te ajuta sa reconstruiesti relatia ta cu mancarea.

Tristetea – 6 efecte fiziologice surprinzatoare

Inainte sa te gandesti ca asa ceva nu ar ajuta la nimic, stai sa iti explic la ce ma refer … In niciun caz, a manca dulciuri si alimente procesate zilnic nu te va ajuta sa fii sanatoasa si sa te simti bine pe termen lung. Aceasta este realitatea cruda, insa in goana dupa rezultate rapide, multe persoane cumpara promisiuni.

Despre nutritie "Nu sunt o sportiva, nu-mi place sa fac sport," marturiseste psihonutritionistul Mihaela Bilic. Slabirea se face cu furculita Imi pare rau ca se induce acest rationament conform caruia kilogramele in plus inseamna lene, indolenta, sedentarism si ca este suficient sa-ti misti corpul ca sa slabesti. Slabitul nu il facem cu sport, ci cu furculita Slabitul inseamna mancare putina, miscarea este un fel de bonus.

Evita sa pui etichete alimentelor. Impartindu-le in alimente bune si alimente rele, le transformi pe acestea din urma in fructul interzis. Astfel, incepi sa te gandesti la acestea din ce in ce mai des si te simti vinovata daca mananci.

In realitate, procesul de slabire si ingrasare se desfasoara in permanenta - ori de cate ori mananci, faci miscare etc.

estetica de ardere a grăsimilor flush corp pentru a pierde in greutate

Slabitul se petrece chiar acum, in timp ce tu citesti acest articol, asa ca ce faci in fiecare zi conteaza. Corpul tau este atent la ce faci in permanenta, nu doar in anumite momente.

Nimeni nu mananca perfect. Perfectiunea nu exista sau cel putin eu nu am intalnit-o pana acum. Dorinta pentru perfectiune te ajuta intr-o gramada de domenii ale vietii tale si te mobilizeaza sa ai succes, dar cand vine vorba de slăbește când ești trist iti saboteaza eforturile.

Multe persoane renunta la slăbește când ești trist alimentar, atunci cand nu reusesc sa il tina ca la carte. Corpul tau nu baga in seama o bucatica de ciocolata, dar acestuia ii este greu sa ignore toata cantitatea de alimente procesate pe care o poti manca daca gandesti in acest fel.

slăbește 1 kilogram pe săptămână Rezultă metoda japoneză de pierdere în greutate

La fel cum se intampla si intr-un cuplu, majoritatea problemele tin de comunicare. Corpul tau are un limbaj, chiar daca nu foloseste cuvinte. Stomacul si creierul tau vorbesc in permanenta folosind chimicale.

ridicarea în picioare te face să slăbești cele mai bune tehnici de slabire

Invata sa il intelegi si sa respecti mesajele pe care acesta ti le transmite: mananca atunci cand iti este foame fizic si opreste-te din mancat cand te-ai saturat. Mananci mult seara? Cel mai probabil este consecinta faptului ca nu ti-ai ascultat corpul, ai sarit peste mese si ai mancat prea putine calorii pe parcursul zilei.

Asadar, daca vrei sa imbunatatesti relatia cu mancarea, reinvata sa iti asculti corpul.

  1. Pin op Eten en drinken
  2. Se năpustește în jos
  3. Pierdere în greutate tot

Atunci cand nu esti atenta la ce mananci, faci altceva in timpul mesei, nu doar ca nu te vei bucura de mancare, dar risti sa mananci mai mult. Fii atenta la ce gust are, mananca incet, foloseste-ti simturile si bucura-te.

motive să slăbești fără să încerci arderea adiposului de grăsimi

Tine cont de faptul ca nu poti auzi ce iti sopteste partenerul tau daca tu nu esti camera sau esti cufundata in munca, atenta la televizor etc. O parte importanta a procesului de insanatosire a relatiei cu mancarea este sa te imprietenesti cu emotiile tale.

pierderea de grăsime originală dos și nu face să slăbească

Atunci cand iti alungi emotiile cu mancare, te afli in dublu dezavantaj: pe de-o parte, nu reusesti sa slabesti si mananci nesanatos, iar pe de alta parte nu asculti mesajul pe care emotia ta ti-l transmite. Practic, nici nu slabesti, nici nu rezolvi problema care te-a facut sa te simti trista, furioasa, tematoare, de la bun inceput.

Când ești trist şi apăsat de durere

De fapt, nu au adus niciodata. Mai mult, daca mananci ca reactie la strescand esti suparata, trista ori furioasa, risti sa te simti apoi vinovata pentru ca ai renuntat iar la planul tau de a manca sanatos.

cel mai amuzant mod de a slăbi grăsime blaster pierdere în greutate super agitare

Apoi intreaba-te daca iti doresti cu adevarat sa mananci. Daca raspunsul la intrebarile de mai sus este DA, atunci mananca.

7 Strategii Ca Sa Slabesti Definitiv Si Sa Iesi Din Cercul Vicios Al Dietelor

Pe de alta parte, daca constati ca nu iti este foame, intreaba-te ce iti doresti de fapt in momentul respectiv si cum altfel poti sa actionezi pentru a te simti mai bine. Gaseste o alta activitate care iti face placere: Un masaj; conversatie cu prietena cea mai buna; Pregateste-ti reteta sanatoasa preferata; 7 -Inceteaza Sa Te Compari Cu Ceilalti Nevoile tale nutritionale si relatia ta cu mancarea sunt diferite de ale matusii tale, colegelor de birou si prietenelor tale.

Compara-te doar cu tine insati si recunoaste si apreciaza toate micile victorii si progrese pe care le faci catre obiectivul tau.

In plus, depresia poate facilita declansarea cancerului. Impreuna cu stresul, aceasta stare emotionala ne pune in pericol starea generala de sanatate. Daca suntem foarte suparati sau stresati, putem observa ca organismul nostru nu functioneaza corect. Tristetea impiedica sistemul imunitar sa apere organismul, crescand riscul de a ne imbolnavi. Ca sa ne protejam sanatatea, trebuie sa realizam ca avem sistemul imunitar slabit nu din cauza stresului, ci a sentimentului de deznadajduire.

Asevedeași