Cum să slăbești la peste 60 de ani

6 alimente recomandate femeilor trecute de varsta de 60 de ani - interpretare-nume.ro

Descopera dieta pentru varsta de 50 de ani si doboara miturile

Ai urmat multe diete, dar, atunci când le-ai întrerupt, kilogramele s-au depus la loc. Te-ai gândit însă că fiecărei vârste i se potriveşte un anumit regim alimentar?

Descopera dieta pentru varsta de 50 de ani si doboara miturile Miercuri, 18 Martieora Dieta pentru varsta de 50 de ani este un regim menit sa te ajute sa te mentii in forma si dupa aceasta varsta.

Alege dieta în funcţie de anii pe care-i ai! Limitează-ţi ieşirile în restaurante de tip fast food, mergi doar o dată la două săptămâni şi atunci comandă-ţi un hamburger cu salată şi un suc dietetic.

Vedete din România care au slăbit spectaculos! Cum au reușit să slăbească zeci de kilograme

Dacă mănânci la cantina facultăţii sau cea de la serviciu, alege-ţi un meniu complet care să conţină carne sau peşte, legume şi pâine integrală. Când ţi se face foame între mese este bine să ai la îndemână o gustare preparată de acasă  pentru a evita să-ţi cumperi alimente nesănătoase covrigei, biscuiţi sau chipsuri.

La cină renunţă la pâine şi mănâncă legume şi fructe.

cum să slăbești la peste 60 de ani

Optează pentru cele conservate sau pentru cele de sezon care sunt mai ieftine. În ceea ce priveşte mâncarea preparată sau semipreparată verifică-i cu atenţie conţinutul de grăsime.

  • Joi, 01 august
  • Cât de pierdere în greutate într-o lună

Cereale cu lapte 40 g cereale integrale şi ml lapteun fruct sau o felie de pâine cu şuncă presată. Un iaurt natural degresat, un fruct sau ml suc natural de fructe. Un sendviş cu 80  g de pâine, 2 felii de jambon, 30 g brânză degresată, un fruct.

cum să slăbești la peste 60 de ani

Atunci când pui în farfurie, ţine cont că  porţiile voastre nu trebuie să fie egale. Încearcă să le înlocuieşti cu un compot sau cu iaurt.

Atunci când serveşti la masă ai grijă ca porţia ta să fie mai mică decât cea a partenerului.

cum să slăbești la peste 60 de ani

Îţi creşte pofta de mâncare Diminuarea estrogenilor îţi creşte apetitul, mai ales pofta de a mânca între mese. Deşi mănânci la fel ca înainte, te îngraşi mult mai uşor.

  1. Dietă De Slăbit în Funcție De Vârstă - Cum Slăbești 5 Kg în 7 Zile | Libertatea
  2. Cum slăbești după 60 de ani: 3 metode care funcționează - Dietă & Fitness > Dieta - interpretare-nume.ro

Organizează-ţi micile capricii Pentru a nu te simţi frustrată după o masă copioasă, controlează mai bine ceea ce mănânci. Dieta recomandată Atenţie!

  • De Amalia Skelton E o bucurie pentru mine să scriu!
  • Pierderea în greutate ajută la fertilitate

Alimentele scrise cu albastru sunt permise doar o singură dată pe săptămână.

Asevedeași